最傷胃的六個(gè)壞習(xí)慣

1、喜歡重口味的東西

不管是咸的食物還是辛辣的食物，這些都對(duì)胃黏膜有一定的刺激，長(zhǎng)期吃這些不僅容易引起胃病，還容易出現(xiàn)高血脂的情況，也會(huì)提高胃癌的患病率。

2、進(jìn)食速度過快

想要有好身材，肯定不能吃太快，而進(jìn)食速度太快，吃進(jìn)去的食物還比較硬，那么幽門括約肌會(huì)把這些硬的食物留在腸胃里面，長(zhǎng)期下去胃部就會(huì)受損，這種傷胃的習(xí)慣還是少做。

3、酗酒

喝酒是很傷胃的，酒精不僅對(duì)神經(jīng)會(huì)有麻痹的影響，而且還容易刺激胃部粘膜，讓我們的消化變差，如果長(zhǎng)期有酗酒習(xí)慣的，也容易出現(xiàn)胃病。

4、要暴飲暴食

如果經(jīng)常讓胃處于一種飽食的狀態(tài)，不僅會(huì)讓胃容量變得越來越大，而且還會(huì)讓胃一直處于高壓的狀態(tài)，使得消化吸收功能都會(huì)受到影響，久而久之就會(huì)受到損傷，也有得胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。正確的飲食習(xí)慣就是要每頓飯吃七分飽或者八分飽，不能吃得太多。

5、吃得太過于生冷

隨著氣溫的漸漸回升，很多人都會(huì)吃得比較涼，像是冷飲或者冰淇淋，或者生吃一些海鮮，或者生吃瓜果蔬菜，吃這些生冷的食物，一次半次還可以，如果經(jīng)常的吃得過于生冷就會(huì)刺激到胃部黏膜，導(dǎo)致胃腸功能的紊亂，久而久之也會(huì)引發(fā)腸胃疾病，導(dǎo)致胃腸不適。

6、睡前吃得太多

現(xiàn)如今外賣真的非常的流行，尤其是夜宵為很多人提供了方便，但是方便之余也會(huì)帶來健康隱患。在睡前吃太多的東西，不僅會(huì)影響睡眠，沒有消化完就入睡，還會(huì)導(dǎo)致消化不良，對(duì)于胃功能也是一種影響，長(zhǎng)久下去會(huì)損傷胃部健康。同理，晚飯也不要吃得過于晚，要留給食物充分的消化時(shí)間。

如何發(fā)現(xiàn)胃痛？五步辨別

現(xiàn)在很多人飲食作息無規(guī)律，常常出現(xiàn)胃痛。胃痛的原因和伴隨癥狀繁多，不要因?yàn)樯细共刻弁淳鸵詾槭俏覆?，有可能是其他臟器所引起的疾病。那么，我們?nèi)绾渭霸绨l(fā)現(xiàn)并確診胃病？可以采取以下五個(gè)步驟：

1、疼痛的位置

胃位于上腹部，胸骨下放凹陷、肚臍上方（靠近心窩處）處。如果將腹部劃分為四個(gè)區(qū)域來看，左側(cè)偏中上的部分這一區(qū)域的疼痛，最有可能是胃痛。不過，也有可能是食道、十二指腸、膽、肝或胰腺等臟器疾病引起，所以還需要以疼痛持續(xù)的時(shí)間、癥狀等作為判斷的準(zhǔn)則。

2、疼痛時(shí)間

胃痛發(fā)生在餐后或餐前、食用某些食物后或在過饑過飽暴飲暴食等。由于胃不適大多與進(jìn)食有很密切的關(guān)系，因此，從飲食的時(shí)間、習(xí)慣、內(nèi)容、種類等作為辨別的準(zhǔn)則較準(zhǔn)確。

3、觀察癥狀

胃痛伴隨癥狀繁多，如打嗝、脹氣、惡心、嘔吐、腹瀉、胸悶等，由于每種疾病表現(xiàn)的癥狀不同，如伴隨胸悶燒心、吐酸水、打嗝等癥狀，可能是食道疾病；假如伴隨空腹疼痛、飽脹餓痛、打嗝具酸味、甚至吐血等癥狀，可能是胃潰瘍，但如果打嗝、黃疸、發(fā)燒等癥狀，與胃可能無關(guān)，或是膽囊的問題。不可忽視腹痛外的癥狀。

4、藥物選擇

針對(duì)胃病上腹痛，化學(xué)藥物通常采用PPI（奧美拉唑、蘭索拉唑等）、H2受體阻滯劑（如西咪替丁、雷尼替丁等），該類藥物見效快，但副作用偏大，切莫長(zhǎng)期服用?，F(xiàn)代中藥的副作用較輕，癥狀較輕者也可早晚沖飲一杯白樺茸調(diào)理。白樺茸是一種名貴藥用真菌，為野生資源，具有消炎抑菌、增強(qiáng)免疫力、改善胃腸道功能、預(yù)防三高等健康作用，長(zhǎng)期使用無毒副作用。

5、到醫(yī)院檢查

如果情況復(fù)雜，難以判定是哪個(gè)位置不舒服及發(fā)作的時(shí)間與疼痛的性質(zhì)，應(yīng)馬上到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生幫助診斷與檢查。

夏季養(yǎng)胃注意這五點(diǎn)

1、飲食清淡均衡營(yíng)養(yǎng)

有胃病的人要少吃米飯，多吃一些饅頭、面條等面食。平時(shí)生活中三餐一定要按時(shí)按點(diǎn)，最忌饑一頓飽一頓，而每餐應(yīng)該少辛辣多清淡。還要少吃一些冰的涼的刺激性的東西，冰涼的東西更是會(huì)刺激到你的胃部。

2、作息要規(guī)律

患有胃病的人最忌熬夜。因?yàn)槲缫故侨梭w器官循環(huán)運(yùn)作的最佳時(shí)間，它們?cè)谀阍撔菹⒌臅r(shí)候正在高速運(yùn)轉(zhuǎn)養(yǎng)護(hù)你的身體內(nèi)部，所以一定不要熬夜。要保持一個(gè)良好的作息，每天早睡早起，按時(shí)睡覺，如果非要熬夜，也不要熬到大半夜，這樣不僅僅是對(duì)胃不好，對(duì)其他的內(nèi)臟器官也會(huì)有很大的壞處。

3、運(yùn)動(dòng)要適量

平時(shí)生活中要按時(shí)適量的去鍛煉，每天早晨可以適當(dāng)?shù)呐芘懿阶鲆恍┙∩聿?，飯后半小時(shí)之后可以去樓下的公園散散步走一走。擁有一個(gè)健康的身體對(duì)身體各方面都好，保持身體在一個(gè)健康充盈的狀態(tài)就會(huì)讓身體隨時(shí)保持在一個(gè)健康的水平線上，更可以提高身體的抗病能力，減少一些疾病的復(fù)發(fā)。

4、戒煙限酒

有胃病的人一定要戒煙限酒，酒精會(huì)一直刺激的胃黏膜和食道，而煙內(nèi)含有的尼古丁也會(huì)慢慢的沉淀在身體內(nèi)部，這些東西都會(huì)刺激到胃的部分，嚴(yán)重的導(dǎo)致一些并發(fā)癥出現(xiàn)。

5、保持良好心情

此外，患有胃病的人群，生活中一定要隨時(shí)保持一個(gè)良好的心情，保證讓自己的精神放松，不要太容易發(fā)怒或生氣，每天保證心情的愉快也是很好預(yù)防胃病的一個(gè)重大因素。

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