眼部3現(xiàn)象暗示血脂高
1、眼部皮膚變化
人體患病的話，有很多都會表現(xiàn)在皮膚上，比如患了肝病皮膚會變黃。而如果患上高血脂，皮膚也會相應(yīng)發(fā)生變化。因?yàn)楦哐瑫?dǎo)致局部色素沉積，一般來說，最常見的就是黃色素瘤，通常發(fā)生在眼瞼周圍，是局部性的皮膚隆起，看起來和丘疹差不多。如果在眼部發(fā)現(xiàn)黃色素瘤，也要小心是否是高血脂。
2、眼球出現(xiàn)老年環(huán)
如果大家對著鏡子觀察眼睛，發(fā)現(xiàn)自己的眼球邊緣出現(xiàn)了灰白色的圓環(huán)，就要小心了。這種圓環(huán)被稱為老年環(huán)，多發(fā)生在有動脈硬化和高膽固醇血癥的老人，不過如果體內(nèi)血脂過高，也可能會出現(xiàn)老年環(huán)。40歲以下的人如果出現(xiàn)老年環(huán)，最好去醫(yī)院檢查一下。
3、眼睛看東西突然模糊
很多老年人都會有視物模糊的情況，這多是視網(wǎng)膜老化導(dǎo)致的，不過也可能是高血脂惹的禍。當(dāng)體內(nèi)血脂過高，就容易誘發(fā)脂血癥，引起眼球底部發(fā)生變化，也就會引發(fā)眼睛模糊，看不清東西的情況。如果突然出現(xiàn)了視物模糊，一定要檢查一下自己是否血脂過高。
另外，高血脂患者還可能出現(xiàn)頭痛頭暈，注意力不集中，四肢麻木、抽筋和有沉重感，記憶力下降和胸悶氣短等癥狀。如出現(xiàn)以上不適，應(yīng)及時去醫(yī)院就診，及時降血脂。
高血脂帶來四大并發(fā)癥
高血脂是人們常說的“三高”之一，如果不以為意，當(dāng)它發(fā)展到一定程度，就可能出現(xiàn)一系列并發(fā)癥，甚至危及生命。
1、腦梗
如果持續(xù)出現(xiàn)了高血脂沒有重視，可能會有嚴(yán)重的并發(fā)癥出現(xiàn)，像常見的腦?？赡芫蜁纬?。腦梗主要的出現(xiàn)原因就是血管堵塞狹窄，局部大腦組織持續(xù)缺血缺氧，就容易引發(fā)腦梗這種疾病，特別是血脂過高的人發(fā)生腦梗的概率就明顯增加。
2、冠心病
部分人在持續(xù)高血脂的影響下出現(xiàn)了冠心病，冠心病也是比較常見的心臟疾病。冠狀動脈由于血液粘稠而出現(xiàn)堵塞表現(xiàn)時就會引發(fā)冠心病，在疾病發(fā)展過程中血液流通的過程受到阻礙，心肌持續(xù)缺血，可能會引發(fā)冠心病，這是高血脂不受控制常見的并發(fā)癥。
3、心梗
高血脂這種情況應(yīng)該及時處理，很多人面對高血脂這種表現(xiàn)都沒有重視，有可能會引發(fā)心梗，心梗也有可能是因?yàn)楦哐@種危險因素可能會引發(fā)的。持續(xù)的高血脂沒有得到控制，冠狀動脈狹窄堵塞，局部形成了血栓，很有可能就會導(dǎo)致正常血液循環(huán)無法保持。這樣心臟缺乏血液提供，可能會引發(fā)心梗這種意外后果。
4、脂肪肝
脂肪肝也是比較常見的肝臟疾病，脂肪肝的出現(xiàn)跟高血脂也有一定關(guān)系。大部分脂肪肝患者可能會合并血脂升高現(xiàn)象，如果沒有改掉錯誤飲食行為，在飲食過程中減少膽固醇，脂肪物質(zhì)的攝入量，很有可能就會導(dǎo)致身體過度肥胖，甚至可能會形成脂肪肝。因此，需要警惕這種并發(fā)癥，針對高血脂采取治療措施。
血脂過高 多做5種運(yùn)動
運(yùn)動可以促進(jìn)身體的代謝，讓蛋白酶的活性得到提高，改善了高血脂患者的脂質(zhì)代謝，讓脂質(zhì)得到很好的運(yùn)轉(zhuǎn)，分解和排泄，讓膽固醇的含量降低，也使得甘油三酯和低密度脂蛋白的含量降低，進(jìn)而達(dá)到降脂的效果，也預(yù)防了動脈粥樣硬化的出現(xiàn)。那么，哪些運(yùn)動降脂效果好？
1、散步
散步是老少皆宜的運(yùn)動方式，不僅能降脂，還可以提高身體免疫力，但是散步要想達(dá)到降脂的目的，那就必須要達(dá)到一定的量，而不是隨便走幾步就可以的。達(dá)不到一定的量，是達(dá)不到降脂效果的，但也不能過量，這個是需要自己根據(jù)自己的身體狀況來判斷的。一般來說每天散步半小時到一小時就可以了。
2、慢跑
慢跑屬于一項(xiàng)有氧運(yùn)動，但不一定適合所有的高血脂患者。慢跑適合那些沒有并發(fā)癥的高血脂患者，以中距離的慢跑最佳，這樣的慢跑方式運(yùn)動強(qiáng)度不大，但是時間長，消耗氧氣量小，時間應(yīng)該在20分鐘為最佳，慢跑的地點(diǎn)選擇空氣較好的公園或者郊區(qū)。而且想要降脂效果好的話，要勻速慢跑，每分鐘150米最佳。
3、游泳
人在水中前進(jìn)，需要克服水的阻力，身上消耗的熱量比普通運(yùn)動大得多，如果長時間勻速慢游，效果更好。所以，經(jīng)常游泳，有利于降血脂。
4、爬山
爬山也能降脂，但是速度不宜太快，速度慢，時間長的爬山運(yùn)動才能更好的降脂，有效的消耗脂肪，但是在爬山過程中注意避開陡峭，危險的山路，保護(hù)好自己。
5、爬樓梯
爬樓梯最能消耗脂肪，如果一個人堅持爬樓梯的話，不僅降脂，還能減肥。但是在爬樓梯的時候要注意選擇適合的鞋子，還要選擇較寬的和每一個臺階的高低都一樣的樓梯，勻速的爬。還有一個就是爬樓梯到微微喘氣，還能說出連貫的語句，這是較為理想的運(yùn)動量，時間在30分鐘以上，每周4到5次，堅持三個月以上，會出現(xiàn)顯著降脂的效果。
除了控制飲食、堅持運(yùn)動，為了更好清脂降壓，中老年人還可以經(jīng)常沖泡飲用白樺茸。白樺茸學(xué)名樺褐孔菌，是一種主要寄生在白樺樹上的藥用真菌，為天然降脂物質(zhì)。據(jù)科普書籍《探秘白樺茸--來自西伯利亞的藥用真菌》一書介紹，研究發(fā)現(xiàn)，白樺茸皂苷提取物可明顯降低細(xì)胞中甘油三脂（TG）的累積，且量效關(guān)系明顯。實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)，通過白樺茸提取物治療的高血脂小老鼠，其體重、脂質(zhì)蓄積以及血清，肝臟和脂肪中FFA、TG和TC水平均顯著下降。
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