血液黏稠有四個預警信號
1、晨起時頭暈，晚飯后清醒
臨床觀察顯示，血液黏稠度高的人，早上起床后會感到腦袋暈暈乎乎的，沒有力氣，沒有睡醒后神清氣爽、精力充沛的感覺。而吃過早飯后，大腦才逐漸變得清醒起來。等到晚飯過后，精神狀態(tài)反而最好，有的人甚至到了半夜都沒有困意，這可能就是血液黏稠增高向人體發(fā)出的信號。
2、午飯后犯困，須立即睡覺
正常人吃過午飯后都會有困倦感覺，但可以忍受。而血液黏稠度高的人在午飯后馬上就犯困，睜不開眼，要立即睡覺，否則全身不適、整個下午都無精打采。如果睡上一會兒，精神狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)。這是因為午飯后血液循環(huán)在加速，血液黏稠度高的人，大腦血液供應不足癥狀更加明顯。
3、下蹲時氣短，肥胖者居多
血液黏稠度高的人群中，肥胖者居多，這些人下蹲比較困難，甚至因為過度肥胖而無法蹲著干活，一蹲下就感到胸悶氣短、呼吸不暢。人體下蹲時，回到心臟的血液減少，加之血液過于黏稠，導致血液循環(huán)不足，氧氣與二氧化碳不能完成交換，從而引起呼吸困難、憋氣等機體缺氧現(xiàn)象。
4、視力突然模糊，一下看不清東西
有些人平時視力還可以，但常出現(xiàn)短暫性模糊，嚴重時甚至突然看不清東西，該情況普遍發(fā)生在65歲以上老年人身上。隨著年齡增長，大多數(shù)老年人血液黏稠度偏高，血液流通不順暢，營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣不能及時供給視神經(jīng)，導致視神經(jīng)和視網(wǎng)膜暫時性缺血缺氧，醫(yī)學上稱為陣發(fā)性視力模糊。
血液粘稠會出現(xiàn)什么危害？
1、加快動脈血管硬化
當血液粘稠之后，就會傷害到毛細血管，甚至會堵塞毛細血管。過多的油脂會沉淀到我們的血管“墻壁”上，這樣只會加快動脈血管的硬化，容易引起身體各項重要的腎臟器官出現(xiàn)血液提供不足的情況。
2、容易形成血栓
當血液的粘稠度不斷的增高，它流動的速度也會不斷的減慢。血液里老化的紅細胞會大量的聚集。這很容易引起血管栓塞而出現(xiàn)的一些缺血性的心腦血管疾病。
3、增加心肌梗死的風險
血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠狀動脈狹窄的基礎(chǔ)上如果不注意一些生活習慣就會引起心肌梗塞，另外情緒過分激動和精神緊張都會加劇血液粘稠與擁堵，也是導致心肌梗塞的原因，嚴重者甚至會猝死。
4、增加冠心病發(fā)病率
血液粘稠會影響冠狀動脈的供血供氧，若是引起冠狀動脈粥樣硬化，還會引起冠心病，導致心悸胸悶氣促，甚至是心絞痛的頻繁發(fā)作，增加冠心病的發(fā)病機率。
5、誘發(fā)中風
身體長時間缺乏鍛煉，隨著年紀的增長，血管可能會出現(xiàn)硬化的情況，血黏度增高，血流緩慢，這樣就容易出現(xiàn)中風的情況。
血液粘稠是動脈粥樣硬化的前期狀態(tài)，抽煙，酗酒，高脂飲食，肥胖等也是導致血液粘稠的高危因素，判斷有無血液粘稠，可到醫(yī)院進行血液流變學檢查確診，確診后應該積極改善不良生活習慣，必要時可口服藥物進行動脈粥樣硬化的預防。
發(fā)現(xiàn)血液粘稠怎么辦？
1、清淡飲食
血液粘稠度比較高，很有可能轉(zhuǎn)化為血脂高，在日常生活中要注意減少飽和脂肪酸的攝入。用植物油或者是橄欖油來烹飪食物，不要選擇豬油。少吃動物內(nèi)臟，比如說豬腸，還有豬肝，因為內(nèi)臟里面的膽固醇含量特別高。應該多吃新鮮的瓜果蔬菜。
2、保持健康體重
血液比較粘稠的人如果同時還患有肥胖癥，就一定要控制自己的體重，如果超過標準體重特別多的話，就一定要進行減肥運動。減肥不要減得太快了，每個月減1到2公斤是比較合適的，如果減得太快了，會對肝臟造成損傷。
3、多運動
平時要多運動，比如每天晚上吃完晚飯后出去散步半小時至一個小時。但是千萬不要運動過量，運動過量有可能會分泌更多激素，尤其是睡前運動，導致自己睡眠質(zhì)量下降。而睡眠質(zhì)量不好，有可能會升高血脂的水平，導致血脂高。
4、早睡早起
要注意自己的生活習慣，做到早睡早起。有些人特別喜歡熬夜趕工作或者學習，還有一些人熬夜就是為了刷電視劇，其實這樣的生活習慣對身體特別不好，對于那些血液粘度比較高的人來說，因為經(jīng)常熬夜很有可能會導致猝死。
5、多喝水
早上睡醒過后，最好喝上一杯溫開水，可以防止血液粘稠。喝水也要講究科學，對于患有基礎(chǔ)疾病的人要掌握好時機。比如在清晨起床或者是在一日三餐之前的一個小時，選擇一個時間段去喝水，喝水的時候要選擇跟體溫差不多的溫水。
特別聲明：本文來源為人民網(wǎng)、健康時報、39健康網(wǎng)等媒體；本文圖片來自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除。
