早期無癥狀 隱性病例增多
“三多一少”——多飲、多尿、多食、消瘦是糖尿病的典型癥狀。但是，現(xiàn)在有典型癥狀的糖尿病患者非常少。專家表示，很多患者的癥狀并不明顯，這種情況在中青年糖尿病患者中更為多見。
“三多一少”癥狀不明顯的危害體現(xiàn)在，糖尿病不容易被發(fā)現(xiàn)。有不少患者是體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)的或者是做術(shù)前檢查、分娩等時(shí)發(fā)現(xiàn)的。還有一部分患者等到出現(xiàn)了糖尿病并發(fā)癥時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己得了糖尿病，這時(shí)往往已經(jīng)錯(cuò)過了治療的最佳時(shí)機(jī)。
“三多一少”癥狀不明顯的另一個(gè)危害就是，即使明確診斷后，由于沒有明顯的不適感，甚至沒有任何癥狀，很多患者會(huì)覺得治不治也沒有什么，反正并發(fā)癥要好多年后才出現(xiàn)，能拖就拖，或者不堅(jiān)持規(guī)范治療，結(jié)果錯(cuò)過“治療時(shí)間窗”，導(dǎo)致過早出現(xiàn)各種并發(fā)癥，影響生活質(zhì)量和壽命，也給家庭帶來巨大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
另外，專家特別提醒，腹型肥胖的高危人群更要特別小心。很多人覺得BMI正常就不用擔(dān)心糖尿病，但是BMI正常的人也可能是個(gè)“隱形胖子”，就是脂肪都堆積在腹部，肚子特別大，臨床觀察發(fā)現(xiàn)，這類人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)特別高。
6成糖尿病患者伴隨抑郁癥
很多時(shí)候，糖尿病患者除了會(huì)出現(xiàn)身體上的變化外，其心理也會(huì)因?yàn)榧膊《l(fā)生改變。安徽的馬大爺性格開朗、為人豪爽，是社區(qū)出了名的熱心腸，街坊鄰居不管誰家有事，他都愿意幫上一把。然而天有不測風(fēng)云，馬大爺去年查出糖尿病，每月光醫(yī)藥費(fèi)就要花去大幾百元，而自己每月退休金僅僅一千多元，老伴又沒有工作，這讓原本經(jīng)濟(jì)就比較拮據(jù)的馬大爺一家更是雪上加霜。
漸漸地，原來那個(gè)熱心腸、快言快語的馬大爺變得話少了，人蔫了，不愿出門，對(duì)什么都提不起興趣，鄰居們都說馬大爺變了個(gè)人似的。家人帶他去醫(yī)院看病，醫(yī)生給他做了一系列心理測試，最后診斷馬大爺患上“老年抑郁癥”。
據(jù)了解，2型糖尿病患者中60% ~ 75%伴有抑郁癥狀, 其中10% ～ 35%為重度抑郁。糖尿病患者患抑郁癥者是一般人的3倍。國內(nèi)有報(bào)道, 糖尿病患者中30% ～ 40%會(huì)并發(fā)抑郁癥。通俗的講，如果說抑郁癥是“心靈的感冒”，這個(gè)“感冒”對(duì)糖尿病患者來說就有可能是致命的一擊。
因此，糖尿病患者更加需要家人的關(guān)心和理解。專家表示，家人的陪伴和支持，是糖尿病患者走出負(fù)面情緒最好的解藥，不要讓糖尿病患者有被孤立或者是家庭負(fù)擔(dān)的想法，努力將糖尿病患者從恐懼、不安、焦慮中拉出來，發(fā)現(xiàn)生活的美好，感受關(guān)愛，是可以幫助糖友走出抑郁。
生活中如何預(yù)防糖尿??？
1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)胰島細(xì)胞的活性，因此也就可以幫助糖尿病患者更好地控制血糖，糖尿病患者可以每天進(jìn)行一小時(shí)左右的，有氧運(yùn)動(dòng)來調(diào)整身體的代謝功能。還沒有患上糖尿病的人群，也可以通過運(yùn)動(dòng)來降低患有糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
2、日常增加粗糧
吃粗糧，可以補(bǔ)充大量的膳食纖維，能夠有效地降低餐后血糖升高的速度，因此，在日常生活中多吃粗糧，就能夠起到預(yù)防糖尿病的作用，不僅如此，粗糧還能夠促進(jìn)消化道的功能，也有利于減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
3、保持良好睡眠
長期的睡眠障礙或熬夜都容易損傷到肝臟，如果肝臟出現(xiàn)了問題，胰島素的分泌也就會(huì)有異常，因此保證良好的睡眠質(zhì)量是必要的，長期睡眠障礙往往都會(huì)引發(fā)糖尿病，想要預(yù)防糖尿病，一定要保證自身的睡眠。
4、常喝白樺茸
白樺茸學(xué)名樺褐孔菌，是一種純天然降糖物質(zhì)，其提取物具有輔助降血糖的功效。據(jù)科普書籍《探秘白樺茸--來自西伯利亞的藥用真菌》一書介紹，經(jīng)常使用白樺茸可以降血糖，還能降低糖化血紅蛋白（HbA1c）、糖化血清蛋白（GSP），改善糖尿病伴隨的“三多一少”癥狀。調(diào)節(jié)糖尿病伴隨的血脂紊亂，提高抗氧化能力，改善脂質(zhì)過氧化等。在俄羅斯，白樺茸提取物被醫(yī)生用于糖尿病患者臨床治療，長期使用安全、無副作用。
5、管理情緒
情緒管理也是對(duì)糖尿病影響非常大，比如說孤獨(dú)感，容易憤怒，挫敗感，憂郁，內(nèi)疚等情緒，對(duì)并發(fā)癥的影響非常大，容易引發(fā)一些慢性疾病，所以要通過合理的糖尿病教育以及干預(yù)來改善情緒障礙。
6、做好血糖監(jiān)測
血糖監(jiān)測，就是對(duì)于血糖值的定期檢查。實(shí)施血糖監(jiān)測可以更好的掌控糖尿病患者的血糖變化，對(duì)生活規(guī)律，活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)，飲食以及合理用藥都具有重要的指導(dǎo)意義，并可以幫助患者隨時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。
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