哪些因素誘發(fā)猝死？
1、熬夜、過勞
熬夜等于慢性自殺，熬夜是引起猝死的一個危險因素，但是因為每個人體質(zhì)的不同，熬夜到什么程度會引起猝死并不能確定。長期熬夜會引起心臟跳動的節(jié)奏發(fā)生紊亂，并且會加重心臟的負荷，引起心臟病的發(fā)作，從而導致猝死。尤其是家族中有出現(xiàn)過猝死情況的人是熬夜猝死發(fā)生的高危人群，更應該注意自身情況，降低發(fā)生猝死的可能性。
2、心臟性猝死
心臟性猝死是由于心臟的原因?qū)е碌陌Y狀，最常見的原因是心血管功能出現(xiàn)障礙，因為腦供血不足導致意識模糊，最終死亡。心臟性猝死比較常見，發(fā)生的時間很多，主要是由于冠心病引起的猝死。
3、中風性猝死
中風導致的猝死時間一般比較長，有時候可能會持續(xù)十幾個小時。主要是由于腦出血最終導致中樞部位出現(xiàn)的出血性中風。如果是左心房有血栓的患者，如果血栓脫落進入到腦部血管循環(huán)當中，就會出現(xiàn)腦梗塞，從而出現(xiàn)猝死。之前出現(xiàn)過中風，如果再次出現(xiàn)中風的情況猝死的可能性極高。
4、肺源性猝死
肺源性猝死主要是一些患有慢性支氣管炎、肺氣腫等肺部疾病的人群，因為長期使用肺部藥物氣霧劑，導致支氣管收縮，最終出現(xiàn)窒息導致猝死。另外長期臥床和身體虛弱的患者因為痰液無法從體內(nèi)排出，導致痰液堵塞到氣道，也會引起肺源性猝死。
5、噎食性猝死
因為一些老年人牙齒漸漸脫落，導致咀嚼能力降低，吞咽食物的時候也比較困難，所以在吃飯和飲酒的時候經(jīng)常出現(xiàn)噎到的情況。如果食物過大堵塞住了氣管，就會引起噎食性猝死。噎食性猝死因為是突然出現(xiàn)，患者無法描述，面部發(fā)紫后后猝死。
6、心情抑郁
心情也是導致猝死發(fā)生的重要誘因之一，不少人長期處于抑郁、焦慮的情緒下，這些不良情緒會導致心臟健康受到影響。因為不良情緒會影響正常的睡眠質(zhì)量，這樣一來心臟無法得到充分休息，會加速心血管疾病的發(fā)生，久而久之易引起猝死發(fā)生。
7、運動量少
現(xiàn)代社會的年輕人大部分都是從事腦力勞動，運動量因此而大大減少。久坐不動會導致新陳代謝發(fā)生改變，酶的活性會因此而減弱。血液內(nèi)的脂肪和甘油三酯含量會上升，血液粘稠度也會增加，血流速度會變慢，在這種情況下非常容易引起血栓形成，最終導致心臟驟停引發(fā)猝死。
猝死發(fā)生前有哪些征兆？
1、頭暈頭痛
這是猝死前高發(fā)的一個癥狀，由于患者的心率出現(xiàn)異常，心臟泵血功能也受到影響，導致大腦無法正常接受供血，從而引起頭暈、頭痛等癥狀出現(xiàn)。另外，如果因為腦梗發(fā)作，在這之前患者同樣會有頭暈頭痛的增長，但是這個癥狀會在幾分鐘之后有所緩解。
2、胸悶氣短
近期如若發(fā)現(xiàn)自己突然頻繁的胸悶氣短，一定要引起警惕。由于心臟無法正常工作，血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)也會因此受影響，導致患者出現(xiàn)胸悶氣短等癥狀。特別是在運動之后癥狀會變得更加明顯。
3、腸胃反復不舒服
很多猝死患者在生前并沒有腸胃疾病，但是在猝死前夕卻頻繁的出現(xiàn)腸胃不適，這是心源性猝死發(fā)病前的重要征兆。因為血液無法正常的循環(huán)，腸胃的血氧供給也隨之減少，從而引起胃腸道異常癥狀。
4、心跳過慢
心跳是特定的起搏細胞發(fā)起的。如果起搏細胞功能變差，就會導致心跳減慢，嚴重時可導致心臟停止跳動。心率低于50，且血壓變低，就容易導致心臟長時間停止跳動并猝死。
5、不明原因的疲乏
如果運動過程中出現(xiàn)不明原因的疲乏感，要警惕猝死發(fā)生，尤其是同時伴有胸悶、水腫的時候。這可能是心肌炎或者心肌病引起的，年輕人在感冒后的一至兩周內(nèi)可能出現(xiàn)心肌炎，癥狀是疲勞、乏力、胸悶等。在這種情況下應該嚴禁體力活動，并多靜養(yǎng)。
6、眼前發(fā)黑、四肢麻木
猝死的一個重要原因是腦卒中。如果有單側(cè)眼睛看不到東西，或者單側(cè)肢體乏力、麻木，走路像踩棉花，要警惕腦卒中。
預防猝死，從“源頭”抓起
要預防猝死的發(fā)生，首先必須從“源頭”抓起，做好猝死的病因預防工作。
冠心病是中青年人猝死的主要原因，而高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖和吸煙又是冠心病的患病因素。要預防冠心病猝死，必須從控制危險因素著手。在過去的50年中，美國等積極宣傳并推進冠心病的一級預防(控制冠心病的危險因素)和二級預防(已患冠心病，采取措施延緩其進展)，使近30年冠心病的死亡率大幅下降。
其次，要經(jīng)常進行必要的體格檢查，及早發(fā)現(xiàn)有猝死危險的高危人群。比如，超聲心動圖可以幫助發(fā)現(xiàn)很多心臟疾病，如肥厚型心肌病、擴張型心肌病、瓣膜性心臟病，以及先天性心臟病等；常規(guī)心電圖可發(fā)現(xiàn)心律失常、心肌缺血等問題；血液生化檢查可發(fā)現(xiàn)血脂、血糖異常；經(jīng)常測量血壓可以幫助發(fā)現(xiàn)高血壓病。
一旦發(fā)現(xiàn)異常，應及時治療，不要拖延。冠心病患者應采取針對性的綜合治療，包括飲食、藥物等；有嚴重心律失常者應堅持藥物治療，必要時可安裝埋藏式體內(nèi)除顫器(ICD)。
要避免各種容易誘發(fā)猝死的因素，如大量吸煙、酗酒、暴飲暴食等。為了緩解三高、清脂降壓、呵護心腦健康，中老年人、亞健康人群平時還可以經(jīng)常沖泡飲用藥用真菌白樺茸。
據(jù)科普書籍《探秘白樺茸--來自西伯利亞的藥用真菌》一書介紹，白樺茸是一種寄生于白樺樹的藥用真菌，具有抗腫瘤、降血糖、清脂降壓等作用。研究表明，白樺茸中的超氧化物歧化酶可清除體內(nèi)的自由基，清除色斑，降低膽固醇和甘油三脂，三萜類成分能夠調(diào)節(jié)血壓，預防和治療高血壓及其并發(fā)癥，總黃酮類可以加快氧化血紅細胞的生成，加快脂代謝、降血脂。
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