腫瘤患者容易疲勞的3個原因
1、腫瘤細胞搶奪身體上的營養(yǎng)
身體上的能量主要從食物中獲取，當(dāng)患上腫瘤后，腫瘤細胞可改變體內(nèi)代謝，不能讓胃腸道正常吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)。特別是患有大腸腫瘤和胃腫瘤時，會降低食物消化和吸收能力，導(dǎo)致體內(nèi)能量不足，從而引起全身無力感。還有患有骨腫瘤時，會讓患者出現(xiàn)反胃、食欲不振以及口干口渴等。除此之外，腫瘤細胞會和正常細胞搶奪營養(yǎng)物質(zhì)，如脂肪、糖分和蛋白質(zhì)，勢必會消耗體內(nèi)營養(yǎng)，這樣會使得身體處于營養(yǎng)不良狀態(tài)，從而加重疲勞感。
2、各種治療所帶來的副作用
大部分腫瘤需經(jīng)過多次手術(shù)，這樣會加重身體疲憊感。另外手術(shù)后患者可出現(xiàn)失血性貧血、局部疼痛以及反復(fù)修復(fù)等，這樣會降低身體機能，讓身體變得更加疲憊。另外，放化療是輔助治療腫瘤的方法，但會給身體帶來不同程度的副作用。接受放化療時毒性細胞會釋放太多降解物，從而在體內(nèi)堆積，消耗能量，對肝細胞帶來損傷，導(dǎo)致患者出現(xiàn)全身疲憊以及無力。另外患者接受化療后，可出現(xiàn)不同程度的惡心嘔吐以及便秘等，這樣會影響其食欲，導(dǎo)致營養(yǎng)不足，使得身體越來越疲憊。除此之外，患者在治療過程中難免會用鎮(zhèn)靜催眠功效的藥物，這樣會使得患者全身無力。
3、精神壓力過大
剛剛被診斷出腫瘤時，患者難免會背負著很大的心理壓力，情緒變得不穩(wěn)定，常常出現(xiàn)自卑、憤怒以及焦慮和恐懼，這種不良的心理會讓精神上非常疲乏。另外，腫瘤細胞在獲取碳水化合物中能量時，會在身體中產(chǎn)生乳酸，乳酸在體內(nèi)堆積也會引起身體有疲憊感。
如何應(yīng)對腫瘤疲勞？
1、緩解緊張情緒
輕者可聽聽優(yōu)美的音樂，利于患者進入輕松愉快的環(huán)境中，這樣能穩(wěn)定焦慮不安的情緒，同時也能振奮精神，樹立能戰(zhàn)勝疾病的信心。
2、保證睡眠質(zhì)量
調(diào)整好睡眠習(xí)慣，保持規(guī)律作息，睡覺前盡量不要喝咖啡以及刺激性的食物。白天睡覺時間不能太長，晚上睡覺前可以泡泡腳或泡澡來促進睡眠。
3、重視飲食調(diào)節(jié)
飲食方面采取少量多餐原則，保證有足夠熱量攝入，維持水電解質(zhì)平衡，這樣能防止乏力感。
4、保持適度運動
體力允許的情況下，可以在家中進行中等強度的運動，如抗阻和有氧運動。運動前先評估有沒有出現(xiàn)血小板減少、貧血、骨頭轉(zhuǎn)移以及活動性感染，若有需謹慎運動。也可以選擇正規(guī)醫(yī)院做針灸或按摩治療來緩解疲乏感。
5、使用白樺茸
有條件的患者還可早晚沖飲一杯白樺茸。白樺茸是一種寄生在白樺樹上的藥用真菌，1955年莫斯科醫(yī)科院宣布白樺茸為抗癌物質(zhì)，是俄羅斯醫(yī)學(xué)科學(xué)院布洛腫瘤醫(yī)學(xué)中心推薦使用。經(jīng)常使用白樺茸可調(diào)節(jié)機體免疫力、促進胃腸道功能和消化吸收，提高患者體重。減輕放化療副作用，抑制癌細胞增殖，幫助患者樹立戰(zhàn)勝腫瘤的信心。
久坐與癌癥死亡率相關(guān)
在一項針對久坐不動行為和癌癥死亡率的客觀衡量標(biāo)準(zhǔn)的研究中，得克薩斯大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，不活動時間增加與癌癥死亡風(fēng)險上升有獨立相關(guān)關(guān)系。與最愛動的人相比，久坐時間最長的人癌癥死亡率要高82%。
據(jù)美國每日科學(xué)網(wǎng)站近期報道，研究報告的第一作者、臨床癌癥預(yù)防專業(yè)的副教授蘇珊·吉爾克里斯特說：“這是第一項明確顯示久坐不動與癌癥死亡率之間存在強烈關(guān)聯(lián)的研究。我們的研究結(jié)果表明，一個人久坐的時間可以預(yù)測癌癥死亡的時間。”
研究人員還發(fā)現(xiàn)，用中等強度體育活動如騎車代替30分鐘的久坐時間可使癌癥死亡風(fēng)險降低31%，用步行等低強度活動則降低8%。
吉爾克里斯特說：“我與病人交談總是要從他們?yōu)槭裁礇]有時間鍛煉開始。我告訴他們，要考慮在上班時間每隔5分鐘就站一次，或者走樓梯而不是乘電梯。這聽起來可能不多，但這項研究告訴我們，即使是低強度活動也能提高癌癥存活率。”
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