心臟怦怦跳或是房顫前兆
房顫是什么？房顫是最常見的心律失常，臨床表現(xiàn)為心悸、乏力、眩暈、胸悶氣短、心臟跳動(dòng)時(shí)快時(shí)慢等。我國(guó)30~85歲的居民中有800萬(wàn)房顫患者，隨著老齡化加劇，房顫患者正不斷增多。
目前的研究分析表明，房顫的發(fā)生來(lái)源于心臟靜脈所發(fā)出的異常信號(hào)，而這些信號(hào)通過(guò)心臟結(jié)構(gòu)的播散傳遍心臟，就猶如錯(cuò)綜復(fù)雜的電路輸出，其中與心臟有關(guān)的中風(fēng)，很大一部分與房顫相關(guān)。
“目前，大家對(duì)‘三高’等引起的中風(fēng)有了較多認(rèn)識(shí)，但是房顫引起的腦卒中隱匿性更大，很容易被忽視，一旦發(fā)生危害更大。”據(jù)廣東省中醫(yī)院心血管大科主任陳秋雄教授介紹，長(zhǎng)期、持續(xù)的房顫可引起心臟擴(kuò)大、心功能衰竭，甚至可導(dǎo)致猝死。房顫容易導(dǎo)致血栓淤積，一旦血栓脫落，90%會(huì)造成腦梗死。
我國(guó)每年有50萬(wàn)~60萬(wàn)人因房顫而中風(fēng)，由房顫引起的腦梗死因?yàn)楣Ｈ娣e更大，致死致殘率更高。數(shù)據(jù)顯示，30天內(nèi)死亡率可達(dá)25%，一年內(nèi)死亡率高達(dá)50%。
臨床統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，“三高”、心衰、高齡、肥胖、瓣膜病、飲酒抽煙、呼吸睡眠暫停綜合征、熬夜等都是房顫的高危因素。專家提醒，房顫患者的感覺各不相同，有的患者沒有癥狀，有的患者會(huì)感覺心臟怦怦跳，有的人出現(xiàn)氣短、活動(dòng)后呼吸困難……不管病人年紀(jì)多大，一旦出現(xiàn)心臟怦怦跳，就要提高警惕，及時(shí)就診。
六因素導(dǎo)致夏季心臟病復(fù)發(fā)
冠心病是中老年人的常見病和多發(fā)病，許多人認(rèn)為冬季是冠心病的高發(fā)季節(jié)，而忽視夏季冠心病復(fù)發(fā)的危險(xiǎn)性。其實(shí)，酷暑盛夏，冠心病發(fā)作導(dǎo)致心絞痛乃至心梗的并不少見。
每年夏季，特別是天氣悶熱，空氣中濕度升高時(shí)，?？梢姷焦谛牟』颊哜赖膱?bào)道。據(jù)臨床研究證實(shí)，當(dāng)氣溫超過(guò)33℃時(shí)，人體的新陳代謝會(huì)顯著加快，對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)有很大影響。
1、高溫增加心臟負(fù)擔(dān)
隨著氣溫的升高，人體皮下血管擴(kuò)張，皮膚血流量比平時(shí)增加3-5倍，回到心臟的血流量也顯著增多，這樣勢(shì)必加重心臟的負(fù)擔(dān)。
2、心率加快
人在高溫狀態(tài)下，交感神經(jīng)興奮性增高，心率加快，冠狀動(dòng)脈收縮，從而增加心臟的工作量。
3、血液黏稠度升高
夏天出汗多，人體水分通過(guò)汗液大量蒸發(fā)，血液黏稠度升高，達(dá)到一定程度時(shí)，可出現(xiàn)血凝傾向，導(dǎo)致缺血或心腦血管堵塞，嚴(yán)重時(shí)可引起心肌梗死或腦卒中。
4、易煩燥激動(dòng)
悶熱的天氣，人的情緒容易煩躁，植物神經(jīng)紊亂。醫(yī)學(xué)研究表明，高溫下心情長(zhǎng)時(shí)間煩悶，容易緊張、產(chǎn)生抑郁，隨著癥狀的加重，其引發(fā)的猝死、心梗等心血管事件的概率也會(huì)逐漸上升。
5、睡眠不佳
夏夜天氣燥熱，而且晝長(zhǎng)夜短，人們往往得不到很好的睡眠，而休息不好是心腦血管疾病重要的誘因之一。
6、空氣含氧量降低
空氣中濕度增高，含氧量降低，容易導(dǎo)致缺氧。患有高血壓、冠心病或腦動(dòng)脈硬化的人，心腦血管都有不同程度的狹窄。當(dāng)空氣中的氧氣含量充足，活動(dòng)適量，又服用了有效的血管擴(kuò)張劑時(shí)，病人可能不會(huì)有什么不適的感覺。
中老年人清脂降壓注意啥？
夏季預(yù)防各類心臟病，清脂降壓非常重要，從而避免腦卒中和心梗的發(fā)生。那么，有基礎(chǔ)病的中老年人夏季如何有效降血脂、降血壓？
1、低鹽低脂飲食
堅(jiān)持低鹽低脂飲食，多食用富含鉀、維生素、纖維素的食物：新鮮蔬菜、水果、菌菇類；用來(lái)代替部分主食的食物：燕麥、薯類（土豆、芋頭、地瓜等）、粗糧（玉米、各種顏色的大米等）、雜糧（各種豆類）；低脂肪、低膽固醇的蛋白來(lái)源：脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、去皮的雞鴨肉、瘦肉、豆制品等。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉
高血脂者以加強(qiáng)中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)鍛煉（指每天通過(guò)鍛煉能消化200kcal熱量）為宜，每周5～7天，每次30～60分鐘，也可分解為一天內(nèi)活動(dòng)3～4次，每次8～15分鐘的積累。高血壓患者在鍛煉時(shí)要適度，避免過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以慢跑、健步、太極拳、瑜伽等為主。
3、及時(shí)補(bǔ)水
夏季出汗多，身體水分流失快，三高患者更應(yīng)注意日常補(bǔ)水。高血壓患者，如果每天能適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)水，對(duì)輔助降低高血壓是有一定的幫助的，因?yàn)檫m量飲水，可以幫助高血壓患者稀釋血液，降低它的粘稠度，加快血液循環(huán)。一般對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，每天喝水要在1500毫升以上，最好選擇溫開水。
4、戒煙限酒
預(yù)防高血壓，還要限制飲酒，男性每天攝入酒精少于25克，女性少于15克。夏季大家喜歡吃燒烤、喝啤酒，但對(duì)于高血脂、高血壓患者和中老年人來(lái)說(shuō)，一定要適度，切勿因一時(shí)興起過(guò)量飲酒導(dǎo)致心臟病復(fù)發(fā)。
5、保持心理平衡
預(yù)防高血壓，還需要注意心理平衡，以積極心態(tài)面對(duì)生活，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，保持充足睡眠，學(xué)會(huì)減壓與放松技巧，可以嘗試冥想音樂等藝術(shù)減壓法。預(yù)防高血脂高血壓的健康管理，是全方位的生活方式干預(yù)，如果存在執(zhí)行困難，可以求助專業(yè)人員，比如減重，可以請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)師幫助制訂合適的膳食和運(yùn)動(dòng)方案。
6、清脂降壓常喝白樺茸
白樺茸學(xué)名樺褐孔菌，是一種主要寄生在白樺樹上的珍稀藥用真菌，主要分布于北半球北緯40°~50°即俄羅斯西伯利亞、北歐、日本北海道、中國(guó)黑龍江等高寒地帶，又稱樺樹茸、樺樹菇、西伯利亞靈芝。白樺茸屬俄羅斯民間古方，其用于各類疑難雜癥的治療又有五六百年的歷史，其中，主要具有降血糖、防癌抗癌、清脂降壓的健康價(jià)值。
據(jù)《探秘白樺茸--來(lái)自西伯利亞的藥用真菌》一書記載，研究發(fā)現(xiàn)白樺茸皂苷提取物在質(zhì)量濃度0.6g/L時(shí)對(duì)油酸誘導(dǎo)的HepG2細(xì)胞脂肪累積卻具有促進(jìn)作用，隨著濃度的增加可明顯降低細(xì)胞中甘油三酯（TG）的累積，量效關(guān)系明顯。油紅O染色實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示：3個(gè)濃度白樺茸皂苷提取物均可以改善細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)堆積的現(xiàn)象，脂滴數(shù)目明顯減少。
進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，白樺茸中的超氧化物歧化酶可清除體內(nèi)的自由基，清除色斑，降低膽固醇和甘油三脂；三萜類成分可以調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防和治療高血壓及其并發(fā)癥；總黃酮類物質(zhì)可以加快氧化血紅細(xì)胞的生成，加快脂代謝，降血脂。
白樺茸又被稱為血液血管的清潔劑，對(duì)高血壓的防治效果顯著。福建農(nóng)林大學(xué)傅俊生等人發(fā)現(xiàn)白樺茸黑色素具有清熱解毒、軟化血管、下淤血、消浮腫等功效，可用于防治高血壓。因此，夏季清脂降壓可以經(jīng)常沖泡飲用白樺茸，其中，首選運(yùn)用現(xiàn)代化低溫萃取工藝的白樺茸精華，純度高、水溶性好、無(wú)任何雜質(zhì)，溫開水沖泡、即沖即飲效果好。
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