什么是高血壓，有哪些危害？
北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部中西醫(yī)結(jié)合學(xué)系主任、教授韓晶巖表示，血壓分收縮壓和舒張壓。收縮壓是心臟收縮時(shí)血液對(duì)動(dòng)脈管壁形成的側(cè)壓。舒張壓是心臟舒張時(shí)，動(dòng)脈血管彈性回縮時(shí)產(chǎn)生的壓力。高血壓是指收縮壓或者舒張壓高于正常水平。
在我國(guó)，血壓的正常水平是指收縮壓不超過120 mmHg，舒張壓不超過80 mmHg。收縮壓在120-139 mmHg之間，舒張壓在80-89 mmHg之間，就是正常高值了。收縮壓高于140 mmHg，舒張壓高于90 mmHg就是高血壓了。
收縮壓在140-159 mmHg之間，舒張壓在90-99mmHg之間，為1級(jí)（輕度）高血壓；收縮壓在160-179 mmHg之間，舒張壓在100-109mmHg之間，為2級(jí)（中度）高血壓；收縮壓大于等于180 mmHg，舒張也大于110 mmHg，為3度（重度）高血壓。不同程度的高血壓對(duì)人體帶來(lái)的危害也不同。
那么，高血壓都有哪些危害？
高血壓最明顯的癥狀就是頭暈頭痛，再進(jìn)一步加重，將會(huì)出現(xiàn)四肢麻木。頭痛可能與高血壓時(shí)的小動(dòng)脈收縮或硬化，毛細(xì)血管開放數(shù)減少，血流不暢相關(guān)。頭暈與腦微血管，特別是毛細(xì)血管、細(xì)靜脈周圍水腫相關(guān)。
當(dāng)小動(dòng)脈收縮或硬化時(shí)，不僅毛細(xì)血管開放數(shù)減少，由于毛細(xì)血管和細(xì)靜脈的血流不暢，血液內(nèi)的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足，ATP產(chǎn)生減少，血管內(nèi)皮細(xì)胞的細(xì)胞骨架解聚，其所支撐的血管內(nèi)皮之間的連接蛋白低表達(dá)和斷裂，會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管和細(xì)靜脈內(nèi)血漿白蛋白和水的滲漏，形成血管周圍水腫，增加了高血壓患者的腦壓，因此出現(xiàn)了頭脹和頭暈等癥狀。
動(dòng)脈硬化引起的高血壓如果加重，可引起血管堵塞，在腦可引起腦梗，在冠狀血管引起心梗。高血壓還可引起的微血管滲出，在腦可引起頭暈和頭脹；在腎可引起蛋白尿；在眼底，可引起眼底小動(dòng)脈痙攣和眼底微血管滲出。
哪些因素增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)？
1、情緒緊張
隨著工作時(shí)間的延長(zhǎng)、競(jìng)爭(zhēng)的激烈等，人們很容易產(chǎn)生緊張的情緒，緊張情緒作用在人體之后會(huì)導(dǎo)致多巴胺系統(tǒng)活化、交感神經(jīng)興奮，致使心跳加快、血管舒縮異常，因此，長(zhǎng)期、過度地緊張是引起高血壓的主要因素。
2、高脂高糖飲食
其次是飲食結(jié)構(gòu)的改變，生活中人們對(duì)于糖類、脂肪類、高蛋白類的食物攝入越來(lái)越多，易引起血管壁粥樣硬化，導(dǎo)致高血壓，甚至血管堵塞。
3、遺傳因素
我國(guó)有很多高血壓患者來(lái)自于遺傳。如果在一個(gè)家庭當(dāng)中，雙方的父母都患有高血壓的話，那么孩子患上這種疾病的幾率也是比較大的，大概可以占到40~60%之間。如果父母之間只有一方存在高血壓遺傳到幾率大概是30%。
4、高鹽飲食
高鹽飲食會(huì)引起高血壓，原因是攝入的鈉離子過多，會(huì)使得體內(nèi)血液中的鈉離子濃度增高。為了維持體內(nèi)滲透壓的平衡，就會(huì)吸收相應(yīng)的水分到血液中，會(huì)導(dǎo)致血容量過多，對(duì)血管壁壓力增加，血壓也隨之升高。
5、抽煙飲酒
抽煙飲酒也都會(huì)引起血壓升高。抽煙容易導(dǎo)致血管內(nèi)壁損傷，引起動(dòng)脈硬化，而動(dòng)脈硬化則是高血壓的危險(xiǎn)因素之一。而高濃度的酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，加重高血壓。
6、肥胖、超重
肥胖、超重也是高血壓的重要成因。以前，機(jī)械化程度不高，人們的活動(dòng)量較大，肥胖、超重很少見。如今，機(jī)械化、自動(dòng)化程度高了，干什么都不需要費(fèi)力氣，生活條件又好，體重超標(biāo)、肥胖患者比比皆是。肥胖導(dǎo)致體內(nèi)代謝紊亂、脂肪堆積、血管硬化，從而導(dǎo)致血壓升高。
秋節(jié)調(diào)節(jié)血壓需要注意啥？
秋季是從夏季到冬季的過渡性季節(jié)，寒暖漸變，且秋季的寒暖又常反復(fù)，寒而復(fù)暖，暖后又寒，使人防不勝防，這也導(dǎo)致高血壓患者秋季血壓忽高忽低難控制。那么，秋季如何有效控制血壓呢？
1、謹(jǐn)慎用藥
秋天天氣變得干燥，早晚溫差大，早晨的溫度低，使血管收縮，造成血壓升高，所以有些患者會(huì)感到頭暈。這時(shí)，需要調(diào)整服藥時(shí)間，在調(diào)整服藥時(shí)間后仍然經(jīng)常頭暈，就要做進(jìn)一步的檢查。
2、運(yùn)動(dòng)要適量
天氣逐漸轉(zhuǎn)涼了，堅(jiān)持科學(xué)的運(yùn)動(dòng)對(duì)調(diào)節(jié)血壓有很大好處。但高血壓患者一定不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，像跑步、登山等，容易使血壓驟然升高，引發(fā)腦出血?？梢赃x擇散步、打太極拳等比較溫和的方式，既能鍛煉身體調(diào)節(jié)血壓，又比較安全。
3、預(yù)防流鼻血，警惕并發(fā)癥
秋季是鼻出血的多發(fā)季節(jié)，其原因不僅是天氣干燥，高血壓也會(huì)引起鼻出血。高血壓患者如果出現(xiàn)流鼻血的情況，就預(yù)示患者的血壓不穩(wěn)定，是中風(fēng)的一種征兆，患者要引起警惕。
4、注意保暖，謹(jǐn)慎秋凍
“春捂秋凍”的養(yǎng)生諺語(yǔ)令許多人到了秋末甚至冬天時(shí)，打著寒戰(zhàn)還穿得很少。轉(zhuǎn)季時(shí)一定要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)應(yīng)對(duì)大自然的變化，若一味強(qiáng)求“秋凍”，對(duì)健康反而有害，容易引發(fā)呼吸道和心血管疾病。尤其對(duì)那些患有高血壓的老年人來(lái)說(shuō)，低氣溫可使腦小動(dòng)脈血管收縮、血管阻力增大，腦組織會(huì)因此而失去供血，引起腦卒中。
5、經(jīng)常使用白樺茸
白樺茸學(xué)名樺褐孔菌，是一種主要寄生在白樺樹上的藥用真菌。據(jù)白樺茸科普書籍《探秘白樺茸--來(lái)自西伯利亞的藥用真菌》介紹，研究發(fā)現(xiàn)，白樺茸能夠顯著降低血清和肝臟中膽固醇和血脂的含量，抑制血小板聚集、軟化血管、增進(jìn)血液的攜氧量；其三萜類成分能有效地抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶，調(diào)節(jié)血脂，提高血液供氧能力，防止血栓、血管硬化和中風(fēng)等。專家建議，早晚各沖飲一杯白樺茸效果好。
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