心臟求救的9個(gè)信號(hào)
1、極度疲勞
這種感覺(jué)不同于缺覺(jué)引起的疲乏，而是類似于患流感時(shí)的不適感，且會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。患者之所以有這種感覺(jué)，是因?yàn)槿毖酰呐K要不停地掙扎著向身體各部位輸送氧氣。
2、腳腫
腳腫的原因很多，包括懷孕、靜脈曲張和服用某些藥物等，也有可能是心衰。當(dāng)心臟瓣膜無(wú)法正常閉合時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)腳腫。與心臟相關(guān)的腳腫通常伴隨其他癥狀，比如氣短、疲勞。
3、走路容易累
如果你在攀爬、行走或做家務(wù)時(shí)，經(jīng)常出現(xiàn)臀部和腿部肌肉抽筋，休息一會(huì)兒癥狀緩解，不要簡(jiǎn)單歸咎于上了年紀(jì)或缺乏運(yùn)動(dòng)。這可能是外周動(dòng)脈疾病的跡象，該病指脂肪斑塊在腿部動(dòng)脈中堆積，與心臟病風(fēng)險(xiǎn)升高有關(guān)。
4、頭暈眼花
脫水、起身過(guò)猛、貧血時(shí)人會(huì)感覺(jué)頭暈，心臟病也是誘因之一。這是由于動(dòng)脈阻塞造成血壓降低，或者心臟瓣膜出現(xiàn)故障而無(wú)法維持血壓正常。
5、呼吸短促
爬樓梯時(shí)氣喘吁吁，干一會(huì)兒活就上氣不接下氣，這既可能是哮喘、貧血或感染造成的，也可能是心臟瓣膜出現(xiàn)問(wèn)題，影響其泵血能力。
6、抑郁
多項(xiàng)研究表明，抑郁的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)較高。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己最近情緒低落，感覺(jué)“心頭蒙上一層陰霾，就像下雨前那種陰沉的天氣”，應(yīng)考慮有心臟病的可能。
7、偏頭痛
偏頭痛在普通人群中的發(fā)病率為12%，但心血管疾病患者的這一發(fā)病率高達(dá)40%，可能是自主神經(jīng)系統(tǒng)失衡造成的。
8、晚上睡著時(shí)能聽(tīng)見(jiàn)自己的心跳
雖然這種現(xiàn)象有可能是脫水、低血壓、低血糖、貧血和其他原因造成的，但心臟瓣膜有故障的人，晚上睡著時(shí)也能聽(tīng)見(jiàn)心跳聲。盡管改變睡覺(jué)姿勢(shì)能有所緩解，但千萬(wàn)不要忽視，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
9、突然大汗淋漓、惡心、焦慮
這些是典型的驚恐發(fā)作癥狀，也可能預(yù)示著心臟病發(fā)作了。如果這些癥狀伴有呼吸短促、極度疲勞、胸痛（放射到背部、肩膀、手臂、頸部或喉嚨），就需要立即就醫(yī)。
檢查、控制血脂很重要
《中國(guó)心血管病報(bào)告》指出，中國(guó)現(xiàn)有心血管疾病（包括冠心病、腦卒中、心衰、高血壓）患者約2.9億，此類疾病是導(dǎo)致死亡的最主要因素，平均每5例死亡中就有2例與此有關(guān)。其中，高脂血癥（俗稱高血脂）是導(dǎo)致心腦血管疾病的主要原因之一，不僅危害極大，而且發(fā)病率高。不論是上班族還是中老年人，都需要定期做血脂檢查，提早控制。
血脂是血液中中性脂肪和類脂的總稱，廣泛存在于人體中，是生命所必需的物質(zhì)。一般說(shuō)來(lái)，臨床中提及的血脂主要指甘油三酯和膽固醇。血液中的甘油三酯主要來(lái)自食物，參與人體內(nèi)的能量代謝，為生命的存在提供能量。膽固醇有重要的生理功能，是合成細(xì)胞漿膜、類固醇激素（包括維生素D等）和膽汁酸的重要原料。與甘油三酯不同，人體內(nèi)的膽固醇主要是人體細(xì)胞自身合成的，特別是肝臟細(xì)胞在膽固醇的合成中發(fā)揮重要作用。所以，飲食控制是高脂血癥的重要措施，但相比之下，飲食控制對(duì)高甘油三酯血癥的療效更佳。
動(dòng)脈粥樣硬化是高脂血癥的主要危害，其本質(zhì)是人體大中動(dòng)脈的管壁上出現(xiàn)了粥樣硬化斑塊，隨著斑塊長(zhǎng)大，血管腔越來(lái)越狹小，最終堵塞血管，相關(guān)臟器缺血和/或壞死，形成腦卒中、心絞痛、心肌梗死等危害健康和生命的疾病。
高血壓患者平安度夏五注意
值得注意的是，夏季氣溫高，室內(nèi)室外溫差大，加之新陳代謝快，這個(gè)時(shí)節(jié)更是高血壓的危險(xiǎn)期，血壓容易大起大落。專家提醒，高血壓患者夏季應(yīng)該注意以下五點(diǎn)：
1、堅(jiān)持合理飲食
夏季，人的消化道功能減退，食欲下降，水分丟失較多，高血壓病人尤其需要注意。一方面飲食宜清淡，同時(shí)要均衡營(yíng)養(yǎng)；另一方面，要經(jīng)常補(bǔ)充水分，即使感覺(jué)不太渴也要常喝水。此外，早晚還可沖泡飲用一杯白樺茸，白樺茸為藥用真菌，具有抗腫瘤、清脂降壓、增強(qiáng)免疫力等作用。尤其是從俄羅斯原裝進(jìn)口的西伯利亞白樺茸，運(yùn)用了超微破壁粉碎、超臨界低溫萃取、低溫真空干燥等現(xiàn)代化工藝，為純度極高的白樺茸提取物，使用效果好。
2、保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量
人們?cè)谒咧胁艜?huì)出現(xiàn)血壓下降，所以應(yīng)保持血壓的晝夜規(guī)律。高血壓病人夏天夜間睡眠質(zhì)量下降時(shí)，會(huì)出現(xiàn)血壓升高，加重對(duì)心腦血管的損害，因此一定要保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量。
3、避免忽冷忽熱
有不少高血壓患者血壓一直控制得很好，可一到夏天就不穩(wěn)定，這與使用空調(diào)不當(dāng)有關(guān)。尤其是剛從炎熱的外部環(huán)境回家時(shí)，空調(diào)溫度過(guò)低，一熱一冷，血管會(huì)從本來(lái)的舒張狀態(tài)一下子變成收縮狀態(tài)，這就為血壓升高埋下了隱患。建議高血壓病人要特別注意保持良好的生活環(huán)境，室溫最好保持在22℃~26℃之間，早晚開(kāi)窗通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣清新。
4、適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
夏季人體的消耗比其他季節(jié)大，高血壓病人的活動(dòng)方式也應(yīng)適當(dāng)調(diào)整，以靜養(yǎng)為主。但這并不意味著總是躺著休息不鍛煉，而是適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以免因過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血壓驟然升高。適合高血壓病人進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有打太極拳、健走、慢跑、游泳等，有利于放松精神，調(diào)節(jié)神經(jīng)，擴(kuò)張血管。
5、根據(jù)血壓波動(dòng)規(guī)律來(lái)服藥
人的血壓是波動(dòng)變化的，一天中早上6點(diǎn)與下午6點(diǎn)血壓最高，中午稍低，凌晨2點(diǎn)最低；一年血壓變化的規(guī)律是夏天偏低。因此，高血壓病人可遵醫(yī)囑調(diào)整用藥，避免血壓過(guò)低，誘發(fā)心腦血管疾病。
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