猝死患者常有這七個習慣
1、情緒抑郁
買房、買車、房貸、車貸、工作不順心、生活不如意……壞情緒是心臟大敵，而抑郁首當其沖。因為抑郁通常和焦慮相伴，晚上的睡眠質(zhì)量會很差，而心臟得不到休息，使得血壓、心率都會升高，對心臟健康非常不好。
2、熬夜
現(xiàn)在很多年輕人都喜歡熬夜，12點之前睡覺時不可能的，有的是飽受手機、電腦的誘惑，而有的則是因為工作原因。長期的睡眠不足不僅會影響第二天的工作效率，而且還會影響血壓和心情。長期睡眠不足還會引起心梗，對健康十分不利。
3、久坐不起
常見于在電腦前工作的上班族，一天都盯著電腦。長時間坐著不動，會使人體的代謝速度變慢，血液變得粘稠，這就導致血液回流到心臟變得愈發(fā)困難，同時也就增大了猝死的風險。
4、吸煙、酗酒
吸煙者冠心病是不吸煙的3倍，所以應該盡量做到不吸煙和少吸煙；酗酒會引起全身機體發(fā)生改變，包括高血壓、冠心病、脂肪肝等等，喝少量酒無所謂，但是大量喝酒和酗酒的話，對身體有很大的傷害，也很容易造成猝死情況的發(fā)生。
5、過度肥胖
肥胖的人心血管長期受脂肪的壓迫，會使心臟的供血不足。
6、重口味
高鹽高糖高油飲食使血漿膽固醇升高，促成動脈粥樣硬化，加速三高，加速動脈粥樣硬化，從而引發(fā)心梗、猝死等癥狀。同樣，不吃蔬菜水果，也會導致動脈粥樣硬化加劇。
7、有病不看
很多人在猝死前或有就有一些癥狀表現(xiàn)，很多人都以為沒事，耽誤了治療疾病的最佳時間。猝死的主要原因是冠心病猝死，在日常生活中要預防冠心病的發(fā)生，預防動脈粥樣硬化。
家中猝死居多，如何應對？
相關(guān)統(tǒng)計顯示，大概百分之八九十的猝死都發(fā)生在家庭，對此該如何應對？
1、撥打急救電話
在發(fā)現(xiàn)了猝死患者之后，必須馬上撥打120急救電話，簡單匯報患者的情況。
2、清理口腔異物
便進一步清理患者口鼻之中的殘留物，并把下頜盡量往上靠，保持與地面垂直。保持呼吸道通常，避免窒息，為接下來的人工呼吸做準備。
3、胸外按壓
雙手掌心疊手背，手指交叉并攏，利用掌心對準乳頭連線與胸骨的下一橫指的部位進行按壓，利用雙肩的下沉力量，不能彎曲手臂，按壓深度在兩厘米，保持頻率為每分鐘一百次左右，注意保持力道適中，以免導致肋骨骨折。
4、人工呼吸
在胸外按壓進行的同時，我們還要配合人工呼吸，在胸外按壓了三十次之后，就要進行一次人工呼吸，用手捏住患者的鼻子，充分暴露其口腔，可以是嘴對嘴吹氣，也可以是利用面罩吹氣，總之人工呼吸的時候要讓胸部抬起5厘米，方為有效。
除了掌握家庭急救措施之外，醫(yī)院、社區(qū)等的急救配套也至關(guān)重要。以北京為例，北京地區(qū)有208個急救站，花在進院之前的平均急救時間大概在15分鐘左右。專家認為，15分鐘平均急救時間是不夠的，如果每個街道都配備一輛救護車，急救人員能及時出現(xiàn)在發(fā)病現(xiàn)場，可縮短平均急救時間，能挽救更多生命。
對城市特別是大城市來說，每個街道配備一輛救護車，不僅要有相應的購車投入，還要有相應的人員配置、停車場所和調(diào)度管理等，保證救護車通道暢通也是不容忽視的問題。
另一個必須引起警惕的問題是，救護車進入居民小區(qū)困難重重。既然猝死量大概百分之八九十都發(fā)生在家庭，顯然通往家庭的通道不應該有任何障礙，但現(xiàn)實情況是，一些小區(qū)亂停車現(xiàn)象很嚴重，救護車、消防車很難進來。
另外，在面向家庭普及心肺復蘇知識的同時，能否采取措施讓便攜式AED進小區(qū)、進家庭，也值得思考。在發(fā)達國家，除商場、學校、地鐵站、機場等公共場所，不少社區(qū)和家庭也都配備有AED。
警惕猝死前的6種信號
1、過度出汗
如果人們并沒有呆在比較炎熱的環(huán)境當中，或者是并沒有參加體育鍛煉，但自己突然出了很多汗，周圍的人沒有這種現(xiàn)象，那么這往往是心臟病發(fā)作的一個信號，對女性而言，感覺更像是更年期的潮熱現(xiàn)象。在心臟病發(fā)作之前，頭皮、手心或腳掌等都會大量出汗。
2、胸痛
典型冠心病在臨床上的主要表現(xiàn)是胸痛，冠心病的猝死率其實是非常高的，一般情況下發(fā)生在胸骨的后方，整個邊界也并不是特別明確。面積也比較大，有的人往往說不清楚自己到底是哪里比較疼，只是感覺到悶痛。
3、疼痛
疼痛反應其實也是猝死的一種征兆，這種癥狀很容易被人們抓住和感知，如果人們發(fā)現(xiàn)自己胸部有緊縮、壓榨性疼痛，且感到透不過氣時，就要提高警惕。
4、重度的血壓升高
對于主動脈夾層患者，發(fā)病的過程往往是劇烈疼痛，并且在疼痛的時候也會伴隨重度的血壓升高。
5、憋氣、口唇發(fā)紫
如果人們的工作性質(zhì)是長時間站立或者長時間久坐，那么血液循環(huán)并不是特別暢通，在疾病發(fā)作的時候，除了疼痛之外，伴隨口唇發(fā)紫、血氧下降等，就要高度懷疑可能是肺栓塞。
6、潛在病因
除了疼痛，我們也需要警惕可能導致猝死的潛在原因，比如說是否有易形成血栓的病史。
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