高血脂帶來4大危害
1、導(dǎo)致肝部功能損傷
長期高血脂會導(dǎo)致脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化后受到損害、肝小葉損傷后，結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，而后導(dǎo)致肝硬化，損害肝功能。
2、導(dǎo)致高血壓
在人體內(nèi)形成動脈粥樣硬化以后，會導(dǎo)致心肌功能紊亂，血管緊張素轉(zhuǎn)換酶會大量激活，促使血管動脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導(dǎo)致血壓升高。人體一旦形成高血壓，會使血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài)，而腦血管在硬化后內(nèi)皮受損，導(dǎo)致破裂，形成出血性腦中風(fēng)，而腦血管在栓子式血栓形成狀態(tài)下淤滯，導(dǎo)致腦血栓和腦栓塞。
3、導(dǎo)致冠心病
當(dāng)人體由于長期高脂血癥形成動脈粥樣硬化后，使冠狀動脈內(nèi)血流量變小、血管腔內(nèi)變窄，心肌注血量減少，造成心肌缺血，導(dǎo)致心絞痛，形成冠心病。
4、危害冠狀動脈
形成粥樣硬化，大量脂類物質(zhì)蛋白，在血漿中沉積移動，降低血液流速，并通過氧化作用酸敗后沉積在動脈血管內(nèi)皮上，并長期黏附在血管壁上，損害動脈血管內(nèi)皮，形成血管硬化。
高血脂早期癥狀都有啥？
專家提醒，如果出現(xiàn)頭暈、肥胖、乏力等癥狀，一定要警惕是否血脂過高，平時在生活中要多從飲食等方面注意，防止血脂過高給身體健康帶來更大的危害。
1、頭暈
頭暈是各種高血脂早期最為常見的癥狀之一，這是因為長期的腦動脈粥樣硬化以及血液黏稠度增高會導(dǎo)致腦缺氧、缺血。所以，如果發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常頭暈的話就需要引起注意，很有可能是血脂升高，因此要及時做出應(yīng)對策略。
2、肥胖
其次，肥胖也是這種早期癥狀，肥胖不僅僅會讓人脂肪堆積在皮膚下層以及體內(nèi)脂肪組織，同時血液當(dāng)中的脂質(zhì)也會明顯增加，尤其是甘油三酯、游離脂肪酸以及膽固醇水平升高。
3、腹痛
有的人還會出現(xiàn)腹痛，高血脂會導(dǎo)致腸系膜動脈粥樣硬化、胃腸缺血，這種情況的癥狀表現(xiàn)就是飽餐之后反復(fù)出現(xiàn)短暫性腹痛。不過這一點需要跟急性胰腺炎進(jìn)行區(qū)分，后者的癥狀是飲食后急性發(fā)作持續(xù)性的中上腹疼痛。
4、肢體乏力
最后還有肢體乏力的現(xiàn)象也應(yīng)該引起注意。在血脂升高的早期，患者會出現(xiàn)肢體乏力，即便在活動之后也會感覺到身體疼痛，這跟身體的脂肪代謝紊亂以及循環(huán)障礙有關(guān)系。
得了高血脂后怎么辦？
如果已經(jīng)出現(xiàn)血脂高的情況，那么患者就應(yīng)該及時看醫(yī)生，按時服藥，并從飲食、生活方式等諸多方面進(jìn)行調(diào)整。
1、多喝水
首先就是要注意多喝水。多喝水可以稀釋血液，因為血液中九成以上都是水。然而，喝更多的水并不意味著喝大量的水，可以確保每天從食物或蔬菜水果、飲水中攝取，每次適當(dāng)飲水，可多喝幾次。
2、多吃蔬菜少吃肥肉
對于高血脂朋友來說，應(yīng)長期遵循“四低一高”原則。多吃低能量、低脂肪、低膽固醇、低糖和高纖維膳食，拒絕飽和脂肪酸和反式脂肪酸，拒絕高糖食品?？啥喑晕骞入s糧，多吃洋蔥、蘑菇、燕麥等。
3、加強身體鍛煉
保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，再者就是運動，每周有2-3次的運動，每次應(yīng)保持30-50分鐘，尤其是久坐辦公室的人群更需要注重運動，如慢跑、快走、游泳等。
4、控制體重
對于肥胖人群來說，應(yīng)該嚴(yán)格控制每天攝入的總熱量，將體重指數(shù)BMI控制在28以下，讓身體回歸到正常體重，可以有效改善血脂。
5、戒煙戒酒
在平時的時候一定要戒煙戒酒，因為煙酒對甘油三酯的含量影響是非常大的，而且經(jīng)常吸煙喝酒，煙草中的有害物質(zhì)還可能會對血管造成嚴(yán)重的傷害，可能會導(dǎo)致出現(xiàn)動脈硬化的情況，對身體的健康是非常不利。想要遠(yuǎn)離高血脂，一定要戒煙戒酒。
6、充足睡眠
高血脂和睡眠有很大關(guān)系，特別是中老年高血脂患者，睡眠質(zhì)量不好的話，會導(dǎo)致血液粘稠度增高，增加高血脂的危害。建議老年人睡前不要吃太飽，不胡思亂想，每天盡量睡7-8個小時。
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