這五種因素誘發(fā)糖尿病
1、遺傳基因
臨床上的糖尿病主要?jiǎng)澐譃?型和2型兩大類，這二者無(wú)論是哪一種都具有一定的遺傳和家族聚集特性。2型糖尿病并不是患者直接遺傳給了下一代，而是糖尿病的遺傳易感性基因，也就是說(shuō)有糖尿病患者的子女，在共同環(huán)境下，患糖尿病幾率要高于他人。數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，如果父母一方有糖尿病，自身患患病率可增長(zhǎng)到30~50%左右。如果雙方都存在糖尿病，那子女患病率甚至能增長(zhǎng)到70~80%左右；
2、肥胖
在我國(guó)全部的2型糖尿病患者中，有超過(guò)60%以上的人群都屬于肥胖者。根據(jù)體重指數(shù)制定的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看，只要是超過(guò)24以上就屬于超重，超過(guò)28以上則屬于肥胖。臨床認(rèn)為，肥胖是影響糖尿病的最危險(xiǎn)因素，肥胖者患糖尿病幾率是體型正常者的2~3倍。特別是腹型肥胖人群，患糖尿病幾率更大；
3、情緒影響
現(xiàn)代相關(guān)的研究證實(shí)，長(zhǎng)期情緒高度緊張、心理壓力過(guò)大等也是影響糖尿病的環(huán)境因素。因?yàn)樵谇榫w高度進(jìn)步的狀態(tài)下，會(huì)造成腎上腺素、皮質(zhì)激素等對(duì)抗胰島素的激素含量增加，使得胰島素?zé)o法正常發(fā)揮功能，繼而造成血糖持續(xù)性走高。臨床多年的研究也側(cè)面證實(shí)了這一點(diǎn)，性格內(nèi)向、脾氣暴躁等人群，患糖尿病幾率更大；
4、久坐不動(dòng)
數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，現(xiàn)代人平均每日久坐時(shí)間超過(guò)了8小時(shí)，甚至是能達(dá)到12小時(shí)左右。長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的生活形態(tài)，也會(huì)提升個(gè)人患糖尿病的可能性。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)少，體內(nèi)能量就無(wú)法及時(shí)被消耗，本就容易導(dǎo)致肥胖、胰島素抵抗等問(wèn)題出現(xiàn)?；疾〉目赡苄?，自然也要比愛(ài)好運(yùn)動(dòng)者高一些；
5、熬夜
長(zhǎng)期熬夜和糖尿病之間也有一定關(guān)聯(lián)，數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，每天睡眠時(shí)間低于5小時(shí)以下的人群，患糖尿病幾率是正常睡眠人群的2.5倍。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜會(huì)影響體內(nèi)褪黑素分泌，而褪黑素又能起到抑制胰島素的作用，所以越是熬夜的人群，胰島素分泌越是亢奮，很容易造成血糖代謝紊亂，增加患糖尿病的可能。
得了糖尿病有5個(gè)癥狀
1、皮膚瘙癢
該病前期的時(shí)候，大約30%以上的人都會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀，這種癥狀跟血糖升高，導(dǎo)致皮膚的抵抗能力下降以及皮膚腺體分泌出的體液中的含糖量過(guò)高有關(guān)。在這些原因影響下，患者皮膚處就會(huì)形成細(xì)菌或者是真菌適合生長(zhǎng)的溫床。另外，血糖升高的時(shí)候，周圍的神經(jīng)感覺(jué)會(huì)發(fā)生障礙，植物神經(jīng)也會(huì)紊亂，皮膚的分泌量減少，導(dǎo)致皮膚干燥，然后也引起瘙癢。
2、突然疲乏無(wú)力
前期的時(shí)候，該病患者最常見的癥狀就是疲勞無(wú)力。這種癥狀是因?yàn)轶w內(nèi)葡萄糖難以被很好地利用，同時(shí)分解過(guò)快，導(dǎo)致機(jī)體無(wú)法得到充分的能量補(bǔ)充所致。患者平時(shí)及時(shí)吃了很多營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，但是因?yàn)轶w內(nèi)胰島素的缺乏，使得食物中的糖類物質(zhì)無(wú)法被充分利用就排泄掉。另外，由脂肪所提供的熱量以及蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖的速度的加快，體內(nèi)糖類、蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)都被大量消耗，使得患者的身體能量供應(yīng)不足，出現(xiàn)疲乏無(wú)力的癥狀。
3、肢端麻木
40%患該病者會(huì)有手足麻木、肢端感覺(jué)消退或者是消失的癥狀。有的人走路的時(shí)候，甚至感覺(jué)如同踩著棉花一樣。所以若是出現(xiàn)不明原因的肢端麻木，建議檢測(cè)一下血糖跟尿糖的情況。另外，前期的時(shí)候，患者還會(huì)出現(xiàn)手腳麻痹、發(fā)抖、夜間腿部抽筋、眼部運(yùn)動(dòng)神經(jīng)麻痹、重視、腰痛等癥狀。
4、反復(fù)感染
患病者會(huì)出現(xiàn)原因不明反復(fù)感染的癥狀，這種感染一般發(fā)生在口腔、肺部、泌尿系統(tǒng)以及皮膚等處。另外，約10%都15%的患者還可能會(huì)并發(fā)肺結(jié)核。若是肺結(jié)核發(fā)展較迅速，治療效果較差，那么也要考慮該病的可能。
5、視力下降
患該病者，眼睛容易疲勞，視力也會(huì)急劇下降，難以看清東西。站起來(lái)的時(shí)候，甚至還有眼前發(fā)黑的情況。因此，若是視力出現(xiàn)突然下降的情況，建議患者及時(shí)去檢測(cè)一下自身的血糖水平。
“500111”糖尿病防治法則
有數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)糖尿病患者的治療費(fèi)用占整個(gè)醫(yī)療費(fèi)用的12.5%，如果有其他并發(fā)癥，治療的花費(fèi)還會(huì)更多。因此，提早預(yù)防很重要。通過(guò)改變生活方式，不僅有效，而且花費(fèi)少。對(duì)此，專家總結(jié)了一個(gè)簡(jiǎn)單的“500111”法則：
“5”：每周運(yùn)動(dòng)五天，每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)
要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、科學(xué)合理安排。堅(jiān)持鍛煉和節(jié)食其實(shí)是有一定難度的，強(qiáng)度過(guò)高，反而容易產(chǎn)生抵觸心理。因此，我們建議可以用不同強(qiáng)度的生活方式進(jìn)行干預(yù)。鍛煉強(qiáng)度比較大的，比如打球、踢球，每天半小時(shí)就夠了;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較輕，比如遛彎，慢跑的時(shí)間就可以稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，視身體情況而定，愿意選哪種都行。
“0”：不喝飲料
飲料可增高29%的2型糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，不含糖但含有人工甜味劑的飲料，增高糖尿病風(fēng)險(xiǎn)31%，貼著“健康”標(biāo)簽的100%純果汁，增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)12%。
“0”：晚飯以后就不再進(jìn)食
一般情況下，晚飯時(shí)間在6—8點(diǎn)之間最好，這樣到睡覺(jué)之前，我們胃里的食物已經(jīng)基本消化完畢，不會(huì)影響睡眠質(zhì)量。晚飯之后不要再吃東西，也會(huì)降低糖尿病的危險(xiǎn)。
“1”：肥胖的人每餐要減少一兩主食
讓人長(zhǎng)胖的是“壞”的碳水化合物食物，主要是指纖維含量少的糕點(diǎn)、米面，可以配合粗糧等一起混合食用，也可以減少攝入總量。
“1”：每天蔬菜攝入至少要一斤
注意每天蔬菜量要大于肉類。如果一天蔬菜攝入量難以達(dá)到一斤（500克），可以增加花色、品種來(lái)提高攝入量，但也不能太多。每天蔬果的品種以4-6種最合適。
“1”：每星期最多外出就餐一次
飯店餐館放的油鹽會(huì)比家里做菜多很多。即使無(wú)法做到每天在家吃飯，也要注意油和鹽的攝入。
此外，經(jīng)常沖泡飲用藥用白樺茸也有助預(yù)防糖尿病的發(fā)生。據(jù)科普書籍《探秘白樺茸--來(lái)自西伯利亞的藥用真菌》一書記載，實(shí)驗(yàn)研究顯示，白樺茸對(duì)正常小鼠血糖無(wú)明顯影響，卻能降低多種糖尿病動(dòng)物模型的血糖，作用時(shí)間可持續(xù) 3-48 h，降血糖作用確切。經(jīng)常使用白樺茸，可改善糖尿病伴隨的“三多一少”癥狀，增加肝糖原和肌糖原，修復(fù)胰島損傷，調(diào)節(jié)糖尿病伴隨的血脂紊亂，提高抗氧化能力，改善脂質(zhì)過(guò)氧化等。
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