糖友夏天尤其注意5件事
1、避免曬“日光浴”
很多人認(rèn)為陽光可以殺菌，并能提高免疫力，因此總認(rèn)為應(yīng)該多曬太陽。但對于糖尿病患者來說，夏天并不適合這么做。因?yàn)橄奶斓淖贤饩€比較強(qiáng)，會導(dǎo)致皮膚大量出汗，致使體內(nèi)缺水，這很容易導(dǎo)致血糖水平升高。
2、注意補(bǔ)水
夏天出汗比較多，身體比較容易缺水。因此，糖尿病患者要保證每天喝充足的水來供給身體需要。因?yàn)槊撍赡軙又夭∏?、造成尿路感染，甚至形成血栓。所以夏天要多喝水，但這里說的水，是白開水或者茶，并不是含糖飲料或者碳酸飲料。另外，夏季早晚可以用溫開水沖泡一杯白樺茸精華，既補(bǔ)水又有助降血糖，糖友不妨試試。
3、防蚊蟲叮咬
夏天會有大量蚊蟲出現(xiàn)，這時候，糖尿病患者要特別注意避免蚊蟲叮咬。因?yàn)樘悄虿』颊叩膫谟夏芰^差，如果被蚊蟲叮咬后不小心抓傷，很可能會導(dǎo)致傷口感染，出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥。
4、提防低血糖
糖尿病患者的典型癥狀是血糖水平高，所以，很少患者會注意低血糖的情況。但是，夏天由于溫度高，會出比較多的汗，能量消耗多，可是卻由于沒有食欲往往吃得比較少。這種情況下，血糖值會比其他季節(jié)低。如果沒有適當(dāng)調(diào)整藥物用量，可能會導(dǎo)致低血糖。因此，在夏季，糖尿病患者要注意監(jiān)測血糖水平，如果血糖水平變低，要及時告訴醫(yī)生，讓醫(yī)生幫你調(diào)整用藥量。另外，外出的時候身上常備糖果，以防萬一。
5、正確儲存藥物
我們都知道，1型糖尿病患者需要通過注射胰島素來保持血糖水平的穩(wěn)定。炎熱的夏天，氣溫比較高，胰島素最好放在冰箱中冷藏保存。如果需要外出攜帶，最好放在保溫袋中，一定不要放在后備箱或者行李箱中，以免溫度過高而導(dǎo)致藥物失效。
警惕：異常出汗或是并發(fā)癥
生活中，每個人都愛出汗，吃頓飯、干點(diǎn)活兒就會大汗淋漓，尤其在炎熱的盛夏，動不動就汗流浹背，衣服一天就有難聞的“汗?jié)n”味道。無論汗多汗少都屬于正?，F(xiàn)象。但對于糖尿病患者來說，出汗異于常人，而且出得很“蹊蹺”。如有半邊身體有汗半邊沒汗，一吃飯就出汗，或者汗黏乎乎而且發(fā)黃等等現(xiàn)象，應(yīng)引起高度重視，這可能是自主神經(jīng)病變的一種前兆，患者可要當(dāng)心了。
這是因?yàn)樘悄虿〔l(fā)自主神經(jīng)病變，出汗較多，尤其是上半身出汗多。另外由于患者糖代謝障礙，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，交感神經(jīng)興奮使汗腺分泌增加而出現(xiàn)皮膚潮濕多汗，血糖高導(dǎo)致代謝率增高也是多汗的原因之一。
在糖尿病的發(fā)展過程中，異常出汗往往是糖尿病自主神經(jīng)病變的一個重要的機(jī)體信號，有60%的患者最終將出現(xiàn)排汗障礙。足汗減少或停止是糖尿病自主神經(jīng)病變的最早表現(xiàn)之一，重者涉及下肢和下半身，而上半身出汗增加,包括頭胸、背部，往往大汗淋漓?；颊叱龊拱Y狀有多汗癥、少汗癥、局限性多汗癥、味覺性多汗癥（即進(jìn)食后幾分鐘內(nèi)滿頭大汗，也叫攝食性出汗）等多種出汗異?，F(xiàn)象。
糖尿病患者出現(xiàn)此癥狀后應(yīng)積極治療，未出現(xiàn)此癥狀的要提早預(yù)防，以防發(fā)生自主神經(jīng)病變?；颊咂綍r要注意不可出汗當(dāng)風(fēng),不可出汗入水，否則容易引發(fā)感冒,使血糖波動而加重病情。
夏季水果多，糖友應(yīng)該怎么選？
夏季各種水果紛紛上市，水果中含有的礦物質(zhì)、維生素及部分抗氧化劑，有利于身體健康。但對于糖尿病患者來說，吃水果時一定要警惕。那么，適合糖尿病的水果有哪些？
1、柚子
柚子是血糖生成指數(shù)比較低的水果，味道甘酸，可達(dá)到消食化痰、健胃和平喘效果。柚子肉中含有大量類似于胰島素成分和維生素C，能降血糖、血脂和減肥。
2、西瓜
夏季是吃西瓜正當(dāng)時，其中含有大量水分，屬于含糖量比較低的水果。另外西瓜中也含有鹽和酸等其他物質(zhì)，糖尿病患者可以適當(dāng)?shù)某?，但一次性不能超過100克。
3、番石榴
番石榴中含有豐富纖維質(zhì)、維生素A、維生素C以及微量元素等，能幫助排除體內(nèi)毒素，加快新陳代謝速度，調(diào)節(jié)生理機(jī)能，特別適合糖尿病患者。
4、雪蓮果
雪蓮果中含有大量微量元素、氨基酸以及維生素等，特別是果寡糖含量極高。另外含有的碳水化合物，不易被身體所吸收，適合糖尿病且肥胖的人。
5、檸檬
檸檬中含有一種特殊成分圣草枸櫞苷，能降低體內(nèi)脂肪含量，減少糖尿病患者腎臟、肝臟和血液中過酸化脂肪含量，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥發(fā)生。
6、櫻桃
櫻桃屬于低糖分水果，含有的果膠能增加胰島素分泌，讓血糖平穩(wěn)且快速下降。另外，櫻桃也能達(dá)到益氣補(bǔ)虛、解毒和美容養(yǎng)顏功效。
糖尿病患者血糖控制理想狀態(tài)下，可以適量吃水果。若血糖控制不理想，可以暫時把黃瓜和西紅柿當(dāng)成水果吃。吃水果的時間盡量安排在上午10點(diǎn)或下午4點(diǎn)，能避免一次性攝入太多碳水化合物而增加胰腺負(fù)擔(dān)。
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