高血壓是如何弄壞心臟的？
河北省人民醫(yī)院副院長(zhǎng)、老年病專(zhuān)業(yè)學(xué)科主任郭藝芳表示，國(guó)內(nèi)外研究證實(shí)，高血壓患者日后患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著增加，高血壓可通過(guò)多種機(jī)制對(duì)心臟產(chǎn)生不良影響。
1、導(dǎo)致心衰
動(dòng)脈血管內(nèi)壓力過(guò)高，心臟排血的阻力就會(huì)增大，久而久之會(huì)逐漸引起心室壁肥厚。之后，其運(yùn)動(dòng)會(huì)變的呆滯、不靈活、不協(xié)調(diào)，對(duì)心臟泵血功能造成影響，嚴(yán)重時(shí)可因心臟舒張能力變差導(dǎo)致心衰（也稱(chēng)舒張性心衰或射血分?jǐn)?shù)保留的心衰）。
2、發(fā)生房顫
動(dòng)脈內(nèi)壓力過(guò)高，可導(dǎo)致心腔內(nèi)壓力增高，久而久之會(huì)導(dǎo)致心房擴(kuò)張。心房擴(kuò)張后特別容易發(fā)生房顫，后者是一個(gè)很棘手的疾病，處理不好會(huì)導(dǎo)致心衰或腦梗塞。
3、引起冠心病
高血壓最常見(jiàn)的危害是引起冠心病。動(dòng)脈管腔內(nèi)血流的壓力長(zhǎng)期增高，會(huì)破壞動(dòng)脈內(nèi)膜的完整性（可簡(jiǎn)單地理解為血管內(nèi)膜出現(xiàn)小破口），于是血液中的膽固醇就會(huì)趁機(jī)進(jìn)入血管壁內(nèi)，并逐漸積累增多，形成粥樣斑塊，斑塊逐漸增大就會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈明顯狹窄，造成心肌缺血，這就是冠心病。
4、誘發(fā)心肌梗死
如果長(zhǎng)期高血壓，可能引起冠狀動(dòng)脈內(nèi)斑塊突然破裂，引起血栓，使其管腔閉塞，無(wú)法向心肌組織輸送新鮮血液，于是心肌缺血壞死，這就是心肌梗死。
無(wú)論有沒(méi)有癥狀，只要血壓增高就會(huì)通過(guò)以上不同方式影響心臟的健康。所以，預(yù)防和積極治療高血壓尤為重要，以免對(duì)心臟產(chǎn)生危害。
高血壓有哪些早期癥狀？
很多年輕人認(rèn)為，高血壓是老年人的“專(zhuān)利”，自己年輕、身體健康，不可能得高血壓，因而不重視常規(guī)體檢。同時(shí)，缺乏對(duì)高血壓早期癥狀的判斷知識(shí)，也讓一些年輕人確診時(shí)高血壓已經(jīng)較為嚴(yán)重。那么，身體出現(xiàn)哪些信號(hào)預(yù)示血壓高了？
1、頭暈
頭暈為高血壓最多見(jiàn)的癥狀。有些是一過(guò)性的，常在突然下蹲或起立時(shí)出現(xiàn)，有些是持續(xù)性的。頭暈是病人的主要痛苦所在，其頭部有持續(xù)性的沉悶不適感，嚴(yán)重的妨礙思考、影響工作，對(duì)周?chē)挛锸ヅd趣，當(dāng)出現(xiàn)高血壓危象或椎-基底動(dòng)脈供血不足時(shí)，可出現(xiàn)與內(nèi)耳眩暈癥相類(lèi)似癥狀。
2、頭痛
頭痛亦是高血壓常見(jiàn)癥狀，多為持續(xù)性鈍痛或搏動(dòng)性脹痛，甚至有炸裂樣劇痛。常在早晨睡醒時(shí)發(fā)生、起床活動(dòng)及飯后逐漸減輕。疼痛部位多在額部?jī)膳缘奶?yáng)穴和后腦勺。
3、煩躁、心悸、失眠
高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感，易激動(dòng)。心悸、失眠較常見(jiàn)，失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實(shí)、惡夢(mèng)紛紜、易驚醒。這與大腦皮層功能紊亂及植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
4、注意力不集中，記憶力減退
早期多不明顯，但隨著病情發(fā)展而逐漸加重。因頗令人苦惱，故常成為促使病人就診的原因之一，表現(xiàn)為注意力容易分散，近期記憶減退，常很難記住近期的事情，而對(duì)過(guò)去的事如童年時(shí)代的事情卻記憶猶新。
5、肢體麻木
常見(jiàn)手指、足趾麻木或項(xiàng)背肌肉緊張、酸痛。部分病人常感手指不靈活。一般經(jīng)過(guò)適當(dāng)治療后可以好轉(zhuǎn)，但若肢體麻木較頑固，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，而且固定出現(xiàn)于某一肢體，并伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。
專(zhuān)家提醒，還有一些高血壓患者早期無(wú)明顯癥狀，定期體檢、測(cè)血壓方能及時(shí)發(fā)現(xiàn)高血壓。早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，一些高血壓前期可以逆轉(zhuǎn)。
冬季如何降血壓？五種方法
1、適量攝取蛋白質(zhì)
一到冬天，有很多高血壓患者都經(jīng)常會(huì)有血壓急速升高的情況，而且很難控制，因?yàn)槎斓臅r(shí)候天氣比較寒冷，有很多人都喜歡吃一些富含高蛋白質(zhì)的食物，比如說(shuō)像是吃肉類(lèi)的食物，或者是海鮮類(lèi)的食物，但往往這些食物對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)卻像是雪上加霜，如果是吃多了這些食物，容易造成血壓急速飆升。
2、做好保暖
在天氣比較寒冷的情況下，高血壓患者一定要注意自己的防寒保暖，對(duì)于一些年齡比較大的患者來(lái)說(shuō)，如果能盡量在寒冷的天氣不出門(mén)，那就不要出門(mén)，呆在家里是非常有好處的。這樣不僅不用害怕自己的血壓升高，而且還能夠保持自己體溫的正常。
3、清淡飲食
清淡飲食為宜。高血壓患者如果吃得太過(guò)油膩的話，就會(huì)對(duì)自己的身體造成比較大的負(fù)擔(dān)，相反的，清淡的飲食可以讓高血壓患者感覺(jué)到更加舒適，而且也能夠讓病情的好轉(zhuǎn)速度加快。
4、做握力練習(xí)
冬天寒冷，晨練要注意，在家也可運(yùn)動(dòng)，比如握力訓(xùn)練。研究發(fā)現(xiàn)，健康成年人每周做3次簡(jiǎn)單的握力練習(xí)，每次15分鐘，持續(xù)10周后，收縮壓就可降低約10毫米汞柱。還可在家做呼吸訓(xùn)練，深呼吸可以緩解壓力，降低血壓。正確做法是：用鼻子深吸氣，充滿胸膛和腹部，然后慢慢通過(guò)嘴呼氣，重復(fù)上述過(guò)程。
5、早晚一杯白樺茸
除了防癌抗癌、降血糖外，藥用真菌白樺茸還有很好的清脂降壓作用。據(jù)《探秘白樺茸--來(lái)自西伯利亞的藥用真菌》一書(shū)記載，科研人員研究發(fā)現(xiàn)，白樺茸中的黑色素具有清熱解毒、軟化血管、下淤血、消浮腫等功效。經(jīng)常使用白樺茸可使大動(dòng)脈血壓、小動(dòng)脈血壓和毛細(xì)血管血壓顯著下降，并維持在正常范圍，同時(shí)對(duì)組織和臟器起到保護(hù)作用，對(duì)預(yù)防或治療高血壓及其并發(fā)癥有益。
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