五原因讓心梗“盯上”年輕人
1、愛扛病
不少年輕人總覺得自己身體素質(zhì)好，有點病扛一扛就過去了，看病太浪費時間，或者錯誤地判斷為其他疾病，貽誤了最佳治療時機。調(diào)查顯示，當(dāng)身體有病痛時，53.8%的人選擇“扛著”；只有11.4%的人“馬上去醫(yī)院”；59.3%的人會“自己買藥吃”；40%的人習(xí)慣“上網(wǎng)查相關(guān)知識”；12.1%的人會“諮詢親朋”?？钢蝗メt(yī)院，讓小病拖成大病，一旦身體有點“風(fēng)吹草動”，就可能誘發(fā)急性心梗。
2、體力活動減少
一些年輕人出門乘車，上下樓坐電梯，久坐于電腦前，下班及周末喜歡在床上躺著不愿外出運動，就會被高血脂、高血壓、高血糖盯上，這些都是冠心病、心梗的高危因素。
3、暴飲暴食
為了消化食物，大量血液向胃腸轉(zhuǎn)移，供應(yīng)心臟的血液相對減少，從而加重心肌缺血，增加心臟負(fù)擔(dān)。如果吃得過于油膩，攝入太多脂肪，還可能導(dǎo)致血液黏稠度增加，促使血栓形成，引發(fā)心梗。
4、大量吸煙酗酒
煙草中的尼古丁可引起血壓升高、心率增快、心肌耗氧量增加；煙霧中的一氧化碳進(jìn)入血液，會使血液攜帶氧氣的能力下降，加重心肌缺血；尼古丁和一氧化碳均可引起冠脈痙攣，導(dǎo)致急性心梗發(fā)生。中國酒文化盛行，應(yīng)酬中經(jīng)常上演“逼酒勸酒”場面。酒精不僅會導(dǎo)致酒精性心肌病、高血壓等，還會誘發(fā)心梗和腦梗。短時間內(nèi)過量飲酒會引發(fā)房顫、心衰、腦血管破裂等問題。
5、過度勞累、壓力大
中青年心梗發(fā)病人群主要是腦力勞動者，有的人工作起來幾天都不休息。在臨床上，經(jīng)常會見到連續(xù)幾天睡眠嚴(yán)重不足的心?；颊摺＿@種沒有規(guī)律、過于勞累的生活，非常容易導(dǎo)致冠狀動脈痙攣，誘發(fā)心梗。另外，長期處于高壓力狀態(tài)下，人體會分泌大量腎上腺素，導(dǎo)致血管收縮、心跳加快、血壓上升、交感神經(jīng)興奮，這很容易引起心梗發(fā)作。
年輕人心梗更加危險
更可怕的是，相比老年人，年輕人突發(fā)心梗更容易出現(xiàn)猝死。
專家解釋，老人的心梗是多年冠心病所致，血管的狹窄狀態(tài)是慢慢形成的。他們的心臟已經(jīng)初步適應(yīng)了缺血，部分患者都已產(chǎn)生側(cè)支循環(huán)，血流能通過“支路”保證心臟供應(yīng)。而年輕人的心梗一旦發(fā)病，血管可能完全閉塞，心肌梗死面積會更大，極易導(dǎo)致嚴(yán)重并發(fā)癥，甚至發(fā)生猝死。
從幾年前的浙江電臺音樂調(diào)頻25歲女主播郭夢秋突發(fā)心梗死亡，到春雨醫(yī)生創(chuàng)始人張銳，再到途牛副總經(jīng)理李波，心梗已成為年輕白領(lǐng)的“隱形殺手”。
因此，年輕人更應(yīng)了解和重視心梗的前期征兆。
雖然出現(xiàn)急性心梗的前兆有很多，最主要的前兆還是疼痛。近期突發(fā)心絞痛，或疼痛時間超15分鐘。出現(xiàn)胸痛發(fā)悶，走路爬樓梯時加重，休息后緩解，要引起高度重視。胸痛的同時頻繁想上廁所，這是心梗相關(guān)的胃腸道反應(yīng)；雙眼出現(xiàn)黑矇，說明心肌缺血加重，已經(jīng)影響到大腦供血。出現(xiàn)惡心嘔吐、心率加快，一定要馬上就醫(yī)。
日常預(yù)防心梗需要注意啥？
1、少抽煙
研究表明，每天抽煙抽了20支以上者患上心血管疾病的風(fēng)險要高出常人兩到三倍。經(jīng)常吸煙的人患上心肌梗塞的幾率明顯要高于不吸煙者。因此，建議有抽煙習(xí)慣的人盡早戒煙，抽煙還是肺癌的主要因素。
2、少熬夜
很多心梗猝死發(fā)生在熬夜之后，熬夜不僅會讓肝臟得不到休息，還會使身體內(nèi)的腎上腺素極速上升，造成分量過多，使得血管的壓力也隨之上升造成血管異常，也就特別容易發(fā)生心梗。
3、控制不良情緒
應(yīng)該學(xué)會控制自己的情緒，避免憤怒、擔(dān)心和悲傷、思考過度、恐懼等不良的情緒發(fā)生，這樣只會傷害自己的身體。如果整天擔(dān)心、抑郁、焦慮和緊張，只會引起冠狀動脈痙攣，引起心肌缺血，心絞痛發(fā)作頻繁。
4、三高人群注意飲食
生活條件好了，患上三高病癥的年輕人、中老年也越來越多了。對于身有這類慢性疾病的人來說，飲食方面特別重要。高脂、高蛋白、高嘌呤的食物一定要少食，比如雞皮、肥肉等都應(yīng)盡量避而遠(yuǎn)之。如果自己的血脂血壓太高，就容易發(fā)生心肌梗塞。
5、適當(dāng)進(jìn)行運動
運動并不一定是非常激烈的，讓你輕度哮喘的活動是最有效的，如快步走、慢跑、游泳等運動，都可以很好地保持好心臟。如果每天能鍛煉半小時以上，不過，運動應(yīng)逐步有序地進(jìn)行，當(dāng)運動后心悸和胸痛、心率過快，可能是過度運動，這時必須要到醫(yī)院進(jìn)行檢查原因，并調(diào)整好運動量，長期持續(xù)地運動才是有效的。
6、在作息上要有規(guī)律
日常生活要有規(guī)律，每天要按時睡眠、并且還要按時起床，并保證有充足的睡眠和休息，每天至少有6-8個小時的睡眠，避免有熬夜和過度勞累的情況發(fā)生。
7、常喝白樺茸
日常沖泡飲用藥用真菌白樺茸，也有助心梗的預(yù)防。白樺茸學(xué)名樺褐孔菌，是一種主要寄生在白樺樹活體上的藥用真菌，據(jù)《探秘白樺茸--來自西伯利亞的藥用真菌》一書介紹，白樺茸中的黑色素具有清熱解毒、軟化血管、下淤血、消浮腫等功效，可用于防治高血壓。白樺茸多糖能夠降低實驗高血脂癥大鼠血清中TG、TC、LDL-C及HDL-C的含量，在實際研究當(dāng)中，白樺茸調(diào)節(jié)血脂的同時兼有抗氧化的作用，二者相互協(xié)作。
此外，一旦出現(xiàn)心梗，一定要掌握“1120”急救原則。即：一是“有胸痛，我要撥打120”；二是“心梗救治，爭取黃金120分鐘”。這也是“心梗救治日”定在每年11月20日的“寓意”。
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