堵塞血管的到底是什么？
人在新陳代謝過程中會產(chǎn)生“廢物”，即“代謝終產(chǎn)物”，基本上是水、無機鹽和尿素、二氧化碳等。正常情況下，這些廢物隨著血液被運輸?shù)教囟ㄆ鞴?，最終排出體外。比如一部分水、無機鹽和少量的尿素，以出汗的方式通過皮膚排出；大部分的水、無機鹽和大量的尿素主要通過腎臟排出。不需要定期清理，也不需要借助任何排毒產(chǎn)品排出體外。
與此同時，醫(yī)生說的堵塞與“垃圾”“毒素”也不是一個意思。它是指長期大量食用脂肪或者脂肪代謝異常者，導(dǎo)致血管里的脂類物質(zhì)過多地沉積在血管壁。這些脂類物質(zhì)長期沉積在血管壁進而形成斑塊，斑塊一旦破裂，就會形成血栓，血栓可能導(dǎo)致血管堵塞，引起腦梗死、心肌梗死等。
當(dāng)動脈血管堵塞75%以上時，血流量過少就會引起胸悶、氣短、頭暈、頭痛等不舒服的感覺。不過，有時當(dāng)血管只堵20%~50%，動脈硬化的斑塊也會突然破裂形成血栓，阻塞血管，導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗死等。
誘發(fā)血管堵塞的5個原因
1、吸煙
在生活中，隨處可見吞云吐霧的人，長期吸煙會給我們的肺部帶來很大的傷害，并且還會引起心血管堵塞。經(jīng)常吸煙的人，血液內(nèi)的毒素堆積會越來越多，當(dāng)這些毒素堆積到一定程度的時候，就會導(dǎo)致血管出現(xiàn)堵塞。另外，吸煙也會導(dǎo)致血液的粘稠度越來越高，冠心病的發(fā)病幾率也會大大增加。
2、年齡因素
隨著年紀的增加，我們血液內(nèi)的膽固醇、低密度脂蛋白以及甘油三酯等一系列的血液垃圾會堆積得越來越多。身體的新陳代謝速度也會變慢許多，這些物質(zhì)無法及時被排出體外，導(dǎo)致它們堆積在血管內(nèi)，引起血管堵塞。
3、飲食因素
生活條件變好，攝入體內(nèi)的食物熱量和脂肪量也隨之增加。如果長期攝入高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，會導(dǎo)致血液內(nèi)堆積的脂肪含量越來越高，容易發(fā)生血管堵塞。
4、缺乏運動
長期缺乏運動也會引起血管堵塞，因為經(jīng)常不運動的人血液循環(huán)的速度會變慢。長期這樣下去的話，會降低血管內(nèi)的血液流通速度。血液內(nèi)的垃圾無法及時被排出體外，導(dǎo)致血液變濃稠，甚至出現(xiàn)供血不足的情況，或逐漸發(fā)展為血管堵塞。
5、情緒因素
情緒也是引起血管堵塞的一個重要原因，如果在生活中長期都暴躁易怒，精神容易緊張的話。會導(dǎo)致血管出現(xiàn)痙攣，引起血壓上升，長期這樣下去容易會引起血栓的發(fā)生。所以在生活中保持一個好的心態(tài)是非常重要的，要以樂觀的態(tài)度面對生活。
專家提醒，肥胖者、生活無規(guī)律和飲食不當(dāng)者、吸煙、酗酒或有高脂血癥家族史者等都是血管容易堵塞的人群，日常生活中尤其要注意，及時干預(yù)。
避免血管堵塞需要注意啥？
1、避免高脂飲食
首先要控制高脂飲食，肥肉、紅肉、加工肉、烤肉等要少吃。平時可以多吃清潔血管的食物，比如洋蔥、黑木耳、西紅柿等。這些食物都能夠清除腸胃，提供充足的營養(yǎng)，保障身體的所需，也能減少血管堵塞的現(xiàn)象。
2、每天三杯水
每天充足飲水也有助避免血管堵塞，尤其是在以下三個時間點飲水。一是睡前半小時：人體在睡前半小時喝下一杯溫開水，可以降低血液粘稠度，幫助預(yù)防血栓，這杯水大概是350-500ml，為了不影響睡眠質(zhì)量，可以根據(jù)個人的情況進行調(diào)整。二是早上起床后：清晨起床后可以小口慢慢的喝一杯溫水，起到稀釋血液的作用，幫助減輕血管的負擔(dān)；三是晚上起夜：有一些人因為半夜有起床上廁所的習(xí)慣，很多心腦血管的疾病多發(fā)生在午夜的兩點左右，這個時間補水也相對重要，所以有起夜的朋友也應(yīng)該及時喝點水，最好不要喝涼水，避免影響睡眠。
3、保持健康的運動習(xí)慣
平常要多做運動，每天堅持一個小時的運動時間，適當(dāng)進行有氧活動，包括瑜伽、太極、氣排球等。有助于降低人體多余的脂肪和膽固醇，促進血管垃圾的分解，從而改善血管堵塞的癥狀。也能防止血栓的形成，讓血液系統(tǒng)更加健康。
4、定期體檢
男性超過40歲，女性超過50歲，冠心病的發(fā)病率就會升高，建議有針對性地進行心腦血管體檢。如果有高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙等危險因素，更應(yīng)及早進行檢查。
5、經(jīng)常使用白樺茸
當(dāng)出現(xiàn)血管堵塞征兆，要及時進行生活上的控制，不熬夜、戒煙限酒、不過度疲勞，甚至使用藥物，包括經(jīng)常使用藥用真菌白樺茸。白樺茸科普書籍《探秘白樺茸--來自西伯利亞的藥用真菌》介紹，研究發(fā)現(xiàn)，白樺茸能夠顯著降低血清和肝臟中膽固醇和血脂的含量，抑制血小板聚集、軟化血管、增進血液的攜氧量；其三萜類成分能有效地抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶，調(diào)節(jié)血脂，提高血液供氧能力，防止血栓、血管硬化和中風(fēng)等。專家建議，早晚各沖飲一杯白樺茸效果好。
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