中風(fēng)：國(guó)人健康頭號(hào)殺手
《柳葉刀》上這篇名為《1990-2017年中國(guó)及其各省的死亡率、發(fā)病率和危險(xiǎn)因素：2017年全球疾病負(fù)擔(dān)研究的一個(gè)系統(tǒng)分析》的研究，主要是由中國(guó)疾病預(yù)防控制中心與美國(guó)華盛頓大學(xué)健康測(cè)量及評(píng)價(jià)研究所(IHME)合作完成，是一項(xiàng)關(guān)于中國(guó)人口健康的全面研究報(bào)告。
該研究根據(jù)壽命損失年數(shù)（YLL，因某種疾病少活了多少年）的多少，從282類致死原因中找出了2017年中國(guó)人的十大死亡原因，分別是：中風(fēng)、缺血性心臟病、呼吸系統(tǒng)（氣管、支氣管、肺）癌癥、慢性阻塞性肺病、肝癌、道路交通傷害、胃癌、阿爾茲海默癥及其它癡呆癥、新生兒疾病和高血壓性心臟病。
中風(fēng)、缺血性心臟病、肺癌、慢性阻塞性肺病……目前，導(dǎo)致中國(guó)人過(guò)早死亡的主要疾病基本都是非傳染性的慢性病。然而，30年前的情況并非如此。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，1990年時(shí)，中國(guó)主要的疾病負(fù)擔(dān)是下呼吸道感染和新生兒疾病，分別位列死亡榜的前兩位（這里按照傷殘調(diào)整壽命年排序，即從發(fā)病到死亡所損失的全部健康壽命年）；而到了2017年，它們滑到了第25位和第6位，這主要?dú)w功于中國(guó)衛(wèi)生環(huán)境所取得的巨大進(jìn)步。
啥是中風(fēng)？有哪些危害？
中風(fēng)又稱卒中，根據(jù)病變性質(zhì)，可以分為缺血性中風(fēng)和出血性中風(fēng)，其中缺血性中風(fēng)占所有中風(fēng)的80%左右。根據(jù)病情輕重，我們可以把中風(fēng)分為大中風(fēng)和小中風(fēng)。
大中風(fēng)常指病情嚴(yán)重者，其中也多為腦梗死，發(fā)病患者多偏癱嚴(yán)重，甚至倒地不起，意識(shí)喪失，之后多數(shù)可能留下偏癱、口齒不清等后遺癥，或直接導(dǎo)致死亡。
小中風(fēng)發(fā)作時(shí)，腦血管可能并沒(méi)有完全被血栓堵塞，或者只是短暫性腦血管缺血，因此癥狀也不像大中風(fēng)那么嚴(yán)重，往往表現(xiàn)為突然間口齒不清、說(shuō)話模糊、身體局部麻木、肢體無(wú)力、失去平衡、眼睛黑曚等，這些癥狀可持續(xù)幾分鐘至數(shù)小時(shí)，患者就會(huì)好轉(zhuǎn)。
近年來(lái)，我國(guó)居民每年因腦卒中死亡人數(shù)近200萬(wàn)，死亡率為140.3/10萬(wàn)，占總死亡的22.8%。高血壓、糖尿病、血脂異常、超重肥胖等是卒中發(fā)病的重要危險(xiǎn)因素。
哪些因素增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)？
1、高脂飲食：如喜食肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟，以及薯片、炸雞等油炸加工食品。高脂肪飲食會(huì)造成高血脂，使原本暢通的血管發(fā)生狹窄或閉塞，從而促進(jìn)卒中的發(fā)生。
2、高鹽飲食：如喜食臘肉等腌制食品等等。長(zhǎng)期攝入過(guò)量鹽分，會(huì)導(dǎo)致高血壓，而高血壓是卒中的最重要的危險(xiǎn)因素之一，不容小覷。
3、高糖飲食：如喜食糖果、蛋糕、飲料等，長(zhǎng)期攝入過(guò)量糖分，往往會(huì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生，糖尿病同樣是卒中的危險(xiǎn)因素之一，往往會(huì)引起包括腦血管在內(nèi)的全身血管硬化、狹窄，并且高血糖還會(huì)導(dǎo)致血脂異常，進(jìn)一步增加卒中發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
4、吸煙：吸煙不僅與呼吸系統(tǒng)疾病相關(guān)，還可增加腦血管病的發(fā)病率，而且發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)與吸煙量密切相關(guān)，吸煙量越大，發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)就越高。
5、酗酒：過(guò)量飲酒可使腦血管平滑肌發(fā)生痙攣，使腦血流量降低，從而增加卒中風(fēng)險(xiǎn)。另外，酗酒還與高血壓、房顫及血液高凝狀態(tài)相關(guān)。
6、運(yùn)動(dòng)量少：長(zhǎng)期久坐、運(yùn)動(dòng)量不足的人更容易發(fā)生肥胖、高血壓、高血壓及高血糖，而經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人往往心腦血管條件好。
7、生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜：長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致人的自主神經(jīng)及內(nèi)分泌紊亂，腦血流情況發(fā)生異常改變，從而誘發(fā)卒中。
8、情緒問(wèn)題：如急躁，易激動(dòng)。情緒激動(dòng)往往會(huì)造成神經(jīng)內(nèi)分泌失衡，從而對(duì)腦血管造成一定的損害。同時(shí)情緒激動(dòng)會(huì)造成的血壓增高可導(dǎo)致出血性卒中的發(fā)生。
9、不規(guī)律服用藥物：如不規(guī)律服用降壓、降糖等藥物，往往會(huì)使患者血壓、血糖發(fā)生波動(dòng)，從而對(duì)腦血管發(fā)生不利影響。而不規(guī)律服用抗凝、抗栓藥物，會(huì)增加血栓栓塞的風(fēng)險(xiǎn)。
提早防范中風(fēng)，注意這幾點(diǎn)
1、注意休息
身體、腦袋都要休息，工作一段時(shí)間后應(yīng)當(dāng)站起來(lái)走走，轉(zhuǎn)換注意力，且要保持充足的睡眠時(shí)間。
2、放松心情
不能給自己過(guò)度的壓力，保持愉悅心情。
3、適量運(yùn)動(dòng)
在工作之余進(jìn)行羽毛球、乒乓球等體育活動(dòng)，避免因久坐不動(dòng)造成損害。
4、健康飲食
清淡飲食，燒烤、啤酒、吸煙都應(yīng)減少。
5、經(jīng)常使用白樺茸
中老年人、三高人群以及商務(wù)應(yīng)酬人群，還可以經(jīng)常使用白樺茸，白樺茸是一種天然藥用真菌，具有清脂降壓、呵護(hù)心腦血管、緩解緊張情緒、抗衰老等作用。
6、定檢體檢，及時(shí)就醫(yī)
有血壓高、糖尿病、血糖高、血脂高的人更要注意勞逸結(jié)合。一旦出現(xiàn)中風(fēng)信號(hào)，及時(shí)就醫(yī)。
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