確診糖尿病，盯好三個(gè)血糖值
血糖的指的是血液當(dāng)中的葡萄糖值，雖然我們?nèi)庋塾^察不到，但是可以通過(guò)儀器檢測(cè)得到，你需要的只是一小小滴血液和一臺(tái)血糖儀，然后按照不同的時(shí)間測(cè)量血糖，得出三個(gè)血糖值：隨機(jī)血糖，餐后血糖和空腹血糖。
測(cè)量方法一：隨機(jī)血糖
這個(gè)血糖值測(cè)量在一天當(dāng)中的任何時(shí)刻，隨意在某一個(gè)時(shí)間點(diǎn)測(cè)量的，正常值應(yīng)該是低于11.1mmol/L。如果超過(guò)這個(gè)數(shù)值，說(shuō)明胰島內(nèi)分泌胰島素的細(xì)胞出現(xiàn)了問(wèn)題不能分泌足夠的胰島素降低血糖。
測(cè)量方法二：餐后血糖
餐后血糖也不難理解，吃完飯之后測(cè)得的血糖值，也稱(chēng)為餐后2小時(shí)血糖。反映的是機(jī)體細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性，如果大于11.1mmol/L，說(shuō)明糖尿病的患病率很大。大于7.8mmol/L，說(shuō)明你身體對(duì)葡萄糖耐量已經(jīng)出現(xiàn)了下降，馬上要進(jìn)入糖尿病狀態(tài)了。
測(cè)量方法三：空腹血糖
空腹血糖是在空腹?fàn)顟B(tài)下，或者至少保證八個(gè)小時(shí)沒(méi)有進(jìn)食任何東西測(cè)得的血糖值。通?？崭寡侵颠^(guò)高的話，說(shuō)明身體內(nèi)胰島素的作用已經(jīng)發(fā)生了減輕或者甚至已經(jīng)發(fā)生了消失。正常應(yīng)該在4~5.5mmol/L之間。超過(guò)這個(gè)范圍，但是沒(méi)達(dá)到7mmol/L，說(shuō)明身體處于糖尿病前夕，大于7mmol/L，說(shuō)明已經(jīng)達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)了。
糖尿病“偏愛(ài)”三種人
1、肥胖，特別是腹部肥胖的人
現(xiàn)在每家每戶(hù)的生活水平都大大提高了，肥胖的人數(shù)也在不斷的上升，而很多肥胖都是吃出來(lái)的，經(jīng)常吃高熱量高糖分高油脂的食物，頓頓離不開(kāi)肉、愛(ài)吃膨化食品，體內(nèi)的脂肪和糖分越來(lái)越多，堆積在腹部，導(dǎo)致體內(nèi)胰島素的敏感性下降，血糖的代謝速度變慢，從而給糖尿病創(chuàng)造了條件。
2、每天煙酒不離手的人
現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快、工作壓力也比較大，人也就需要釋放一定的壓力，而吸煙和喝酒就成為了很多人緩解壓力的方式，尤其是男性朋友居多。研究顯示，抽煙喝酒是很多疾病的主要誘因之一，糖尿病也不例外。香煙中的尼古丁等有害物質(zhì)和酒精中的乙醇，進(jìn)入人體內(nèi)很難及時(shí)分解和代謝，長(zhǎng)期存于體內(nèi)，導(dǎo)致代謝失衡，血糖也就容易升高了。
3、長(zhǎng)期睡眠不足的人
相信大家都有這種感覺(jué)：前一天晚上睡眠不足的話，第二天就會(huì)很難受，經(jīng)常犯困。在醫(yī)學(xué)上，睡眠質(zhì)量與各類(lèi)疾病都有著很大的關(guān)系，糖尿病就是其中之一。有一項(xiàng)研究是對(duì)老鼠的睡眠剝奪6小時(shí)，測(cè)量發(fā)現(xiàn)，僅僅少睡了6小時(shí)，老鼠體內(nèi)的血糖濃度就迅速升高，進(jìn)一步的研究表明，睡眠長(zhǎng)期不足，體內(nèi)的胰島素水平會(huì)直接受到影響，經(jīng)常熬夜如同人經(jīng)常吃垃圾食品一樣，增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
糖尿病并發(fā)癥夏季更高發(fā)
糖尿病本身其實(shí)并不可怕，可怕的是伴隨而來(lái)的各種并發(fā)癥，一旦發(fā)作起來(lái)對(duì)于患者來(lái)說(shuō)極其痛苦。在夏天人體對(duì)胰島素更加敏感，導(dǎo)致胰島素分泌量明顯增加，再加上夏天的高溫天氣，糖尿病并發(fā)癥更容易發(fā)作，要想提前預(yù)防，必須注意以下5點(diǎn)。
1、注意個(gè)人衛(wèi)生
夏天糖尿病患者容易流汗，排出體外的汗液會(huì)有糖分，最易滋生細(xì)菌，提高糖尿病患者的感染率。所以夏天一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡是有必要的，但是不要圖涼，用冷水，適宜的溫水最好。衣物洗完要晾在通風(fēng)處，避免陰潮滋生細(xì)菌，另外夏天糖尿病患者要盡量讓腳部透氣，避免腳部神經(jīng)病變引起潰瘍和感染，預(yù)防糖尿病足出現(xiàn)。
2、注意飲食
對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，最痛苦的莫過(guò)于飲食禁忌，糖尿病患者對(duì)飲食的控制要求額外嚴(yán)格。夏天過(guò)于炎熱，人的消化能力會(huì)相對(duì)降低，油膩肥厚的食物是碰不得的。另外因?yàn)樘鞖庠?，人的食欲?huì)變差，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，可以在飲食上控制主食的量，少吃主食，多吃低糖，低熱量的蔬菜和水果，這都會(huì)血糖的控制十分有利。
3、注意低血糖
夏天糖尿病人的食欲會(huì)大大降低，很多病人都不想進(jìn)食，但是夏天人流汗較多，若營(yíng)養(yǎng)跟不上，會(huì)引發(fā)低血糖。所以夏天糖尿病患者要適當(dāng)調(diào)整下降糖藥，還要合理進(jìn)食，避免低血糖的出現(xiàn)。若是如果出現(xiàn)低血糖了，一定要及時(shí)處理，嚴(yán)重的可能會(huì)危害到生命。
4、注意飲水
糖尿病人大多是燥熱之體，加上夏天排汗量增多，身體水分流失嚴(yán)重，要是補(bǔ)水不及時(shí)，會(huì)容易出現(xiàn)脫水癥狀。夏天多喝水，可以稀釋尿液，能夠防止尿道感染。但是切忌不要把飲料代替水來(lái)補(bǔ)充，大多數(shù)飲料含糖量較高，容易引發(fā)高滲性昏迷癥。
5、注意監(jiān)測(cè)血糖
糖尿病人的血糖容易忽高忽低，高溫的夏天波動(dòng)的幅度會(huì)更明顯，所以糖尿病最好每天最少都要檢查4次血糖，特別是身體出現(xiàn)不適時(shí)，一定要更加注意血糖值。
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