1、開窗通風(fēng)
北方冬季室內(nèi)有暖氣，長時(shí)間在封閉的室內(nèi)，會(huì)造成空氣當(dāng)中二氧化碳的濃度增高，使人產(chǎn)生困意。要快速提神醒腦，開窗通風(fēng)是一個(gè)有效辦法。當(dāng)開窗的時(shí)候，室外新鮮的空氣便會(huì)進(jìn)入到室內(nèi)，稀釋空氣當(dāng)中積聚的二氧化碳，振奮人的精神，使困意遠(yuǎn)離你。
2、補(bǔ)充維生素
要改善人體的疲勞感，需要補(bǔ)充具有抗氧化作用的維生素和礦物質(zhì)這些微量元素。特別是其中的維生素B和鐵元素，這兩種微量元素能有有效的改善我們大腦的供氧情況，從最根本上解決精神不振的問題。
3、接受陽光
剛才說到了維生素，其中有一種維生素主要是通過我們曬太陽來合成的，這就是維生素D。每天曬10分鐘的太陽，對(duì)我們身體合成維生素D有非常好的效果。而且陽光也非常的有助于我們?cè)绯科鸫埠笄逍?，提高體溫，重設(shè)人體的晝夜節(jié)律。午飯后，如果天氣晴朗，大家可以到室走走。
4、涂抹清涼油
記得小時(shí)候清涼油都有，一直到現(xiàn)在依然很好用，平時(shí)我們用來止癢什么的。其實(shí)清涼油在提醒醒腦上也很有效果。把清涼油涂抹在鼻子上，通過吸氣的方式把一些刺激性的成分吸入，馬上你困意全無了。
5、茶或咖啡
咖啡中的咖啡因是提神醒腦的主要原材料，現(xiàn)在特別是白領(lǐng)一族，咖啡已經(jīng)成了生活中必不可少的飲品。要知道，咖啡因在人體中起作用在攝入以后是需要20分鐘左右的時(shí)間的，因此，算好自己每天最困的時(shí)間段，提前20分鐘來上一杯咖啡。保證水分的攝入也是非常重要的，冬季天氣比較干燥，等你覺得口渴再去喝水就已經(jīng)晚了，一定要注意喝水，實(shí)在不行可以設(shè)置鬧鐘或者下載一個(gè)喝水的APP提醒自己。
6、嚼口香糖
不知道你們發(fā)現(xiàn)沒有，很多開車的朋友都會(huì)備盒口香糖在車?yán)?，邊開車變嚼口香糖，你以為他們是想吃嗎?大部分的人是預(yù)防自己在開車的時(shí)候犯困。開車的時(shí)候嚼口香糖，因?yàn)檫@樣能讓你的嘴保持運(yùn)動(dòng)，讓身體忙起來，你就不會(huì)想著睡覺了。
7、頭部按摩
取穴：督脈，在頭部正中；膀胱經(jīng)，位于頭部正中與額角之間內(nèi)1/3處；膽經(jīng)，位于頭部正中與額角之間外1/3處。方法：五指張開，中指放在頭正中的督脈線上，食指和無名指置于膀胱經(jīng)線上，拇指與小指放在膽經(jīng)線上。五指指尖立起，用力點(diǎn)按5~10秒，使點(diǎn)按處有明顯酸脹感，然后指尖放松，五指垂直向上移動(dòng)約半厘米，再次用力點(diǎn)按，如此推進(jìn)，自前發(fā)際一直點(diǎn)按至后頭部顱底，算作1次，以20~30次為宜。
8、洗臉
還有一個(gè)很好的辦法可以快速的幫助我們解決困意，那就是在困的時(shí)候立刻去衛(wèi)生間洗個(gè)臉。因?yàn)楸鶝龅乃畷?huì)刺激我們的神經(jīng)系統(tǒng)，并且可以緩解眼睛的疲勞，讓發(fā)熱并且干澀的雙眼得以很好的緩解。
9、注意午休、適量的放松
很多人由于中午時(shí)間很趕，進(jìn)而不會(huì)有午休的習(xí)慣，總覺得睡10幾分鐘不如不睡，但其實(shí)，午休10-20分鐘就可以有效為下午的工作提神充沛的精力，即便你不能真正的睡著，只是單純的閉目安靜的待10分鐘，也可有緩解疲勞感。有些人一工作起來就是沒完沒了，這肯定會(huì)造成高度疲勞，工作最重要的就是勞逸結(jié)合，在忙碌的工作中，花一點(diǎn)時(shí)間，即便只有幾分鐘，喝點(diǎn)水或者看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景等，都可以讓自己放松下來，進(jìn)而緩解疲勞。
10、西伯利亞冷杉精華
西伯利亞冷杉精華是基于西伯利亞冷杉新鮮針葉細(xì)胞液提取物，采用先進(jìn)的微囊包裹技術(shù)制作而成。冷杉針葉含有多種單萜化合物，其中揮發(fā)性油20余種，具有抗菌消炎、提神醒腦的作用，特別是在提高人體細(xì)胞抗氧化能力、增加免疫力方面效果顯著。能夠保護(hù)和恢復(fù)大腦神經(jīng)元細(xì)胞膜和受損的末梢神經(jīng)系統(tǒng)，激活各級(jí)蛋白質(zhì)并合成抗氧化的保護(hù)層，能夠緩解神經(jīng)退行性疾病，包括阿爾茨海默病、帕金森病、中毒癥狀、藥物成癮和抑郁。由于采用了先進(jìn)的微囊包裹工藝，西伯利亞冷杉精華保留了冷杉純天然淡淡且細(xì)膩的香氣和冷杉針葉的純天然口感，提神醒腦的效果明顯。
